長夏節氣養生吃什麽好？
中醫認為，人要適應春夏之交天氣的變化，以心為主。心為陽，主陽。心之陽能促進血液循環，維持人體生命活動。心的陽熱之氣不僅維持自身的生理功能，而且對全身有溫熱作用。人體的水液代謝和汗液調節都離不開心陽的重要作用。
在夏之時初期，老年人的氣血容易停滯，血管容易堵塞。每天早上，他們可以吃壹點洋蔥，喝壹點酒，以促進氣血的循環，從而防止心臟病的發生。漫長的夏季過後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡。以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。長夏之後，飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，既能補充營養，又能強心。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、C的供給，預防動脈硬化。總之，在長夏的季節，要養心養性，做好消暑的準備，使身體各器官功能正常，達到“正氣充足，邪不可使”的狀態。
長夏前後[5]，我國大部分地區平均氣溫18℃至20℃，正是“各種紅花紫花”的好時節。天文專家提醒，漫長的夏季過後，天氣轉熱，中醫認為“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，此時人們要註意精神調理，加強對心臟的保養，尤其是老年人要自覺進行精神調理，保持平靜愉快的狀態，切忌大喜大悲，以免傷心受傷。
長夏節氣往往衣服薄，即使是健康人也要防備外感因素。壹旦患病，不要輕易使用發汗劑，以免出汗傷心。老年人應該更加註意避免氣血停滯，以防止心臟病發作。所以，在長夏的季節裏，要開心，要安心，要自得其樂，避免突然的歡喜和悲傷。早上吃壹點洋蔥，晚餐喝壹點紅酒，可以順血。具體來說，在飲食調養上，要以低脂、低鹽、多維、清淡為主。