早春養生正當時，多吃四“紅”養生棒！妳知道它們是什麽嗎？
春天來了，萬物復蘇，外面的環境充滿了綠色，讓人感覺越來越幸福。但是這個時候妳要調整日常飲食。妳不妨多吃紅色食物來保持健康。所以吃四根“紅色”健康棒。它們是什麽？詳情如下:
1，紅棗
紅棗是平民的營養食品。紅棗雖小，但營養價值很高，被稱為補血之聖。中醫認為，紅棗性溫，不僅能養血安神、補中焦，還能健脾胃。只要體內血液充足，就能抵禦寒冷，改善皮膚暗黃。春天早晚溫差大，容易讓人煩躁，情緒不穩定。妳不妨每天吃七八顆紅棗，平復心情，幫助睡眠。
2.紅色肉類
常見的紅肉包括豬肉和牛肉，烹飪前呈紅色。中醫認為，羊肉具有補腎壯陽、溫氣血、散寒禦寒、提高抗病能力、緩解腰膝酸痛、氣虛不穩等功效。控制每天紅肉的攝入量，蔬菜搭配正餐，促進消化，保持營養平衡。
3.紅山楂
山楂能入脾、肝、胃經，促進食物消化，促進大便排泄，有助於治療脾虛濕熱。山楂含有豐富的維生素C和有機酸，能促進胃腸蠕動，提高食欲。此外，山楂還有活血化瘀的功效。山楂酸可以保護心血管系統，預防意外。山楂雖然營養價值很高，但並不適合所有人。脾胃虛弱的人盡量少吃。
4.甘薯
紅薯能入腎、脾經。具有益氣生津、補中補血、開胃通便的功效。膳食纖維能刺激胃腸道，促進其蠕動，幫助排便和排毒。紅薯是壹種低熱量低脂肪的食物，可以阻止糖分轉化為脂肪，達到減肥的目的。
結論:春季可適當食用上述紅色食物，以壯陽保健。為身體均衡攝入營養，不要挑食、偏食。保持規律的作息和適量的運動，避免過於肥胖。