清明養生，早起控制情緒很重要。
清明到了，我們會發現，由於這個時候天氣在不斷的上升，很多人都放松了警惕，覺得清明養生沒必要太擔心，但是清明還是有很多需要我們註意的，那麽我們就來看看清明如何養生吧。
清明的時候，提前作息。
清明時節，為了讓陽氣長得更好，人們要有意識地調整作息，早起。這個時候早起很重要。而且，如果不早起，會導致陽氣盛，轉化為內火擾亂心肺腦，會引起急躁、咽幹、頭暈、眼濁等不適。所以要盡量把作息時間往前調整，早起後積極從事戶外活動和體育鍛煉。這也是清明很重要的壹點，不僅可以舒筋活血，還可以開闊心胸，滋養情緒，增強抗病能力，有助於預防疾病。
悲傷要有分寸。
清明節不僅是壹個充滿生機的節氣，也是壹個掃墓、祭祖、哀悼的節日。在祭奠先人的同時，我們更應該關註自己的健康。掃墓的時候不要太激動，壹定要控制好自己的情緒。清明節是悼念親人的傳統節日，是宣泄悲痛的機會，有利於化解不良情緒，心理健康。但是，清明期間也容易讓人心情變差，因為悲傷的情緒很容易傳染。尤其是老年人在掃墓的時候，很容易產生負面情緒。但是悲傷和沮喪不應該持續太久。另外，春季本來就是心梗、中風等疾病的高發期。心腦血管疾病、高血壓患者更要註意不要勞累、不要悲傷，提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。
以上介紹了清明養生應該註意的情況。我們可以發現清明養生有很多需要註意的問題。首先，清明要早睡早起，同時要保持好心情，學會控制自己的情緒。避免過度悲傷是非常重要的。