粥裏有什麽好吃的，怎麽做養生粥，妳會嗎？
暖胃養胃的粥是很多人喜歡的食物。那妳知道嗎？壹些食物加入粥中，可以治療隱藏的疾病。今天，邊肖就給大家好好看看這些會加粥的好寶寶。
？避免失眠，粥裏加白蓮。
白蓮，也叫蓮子。它的作用很多，最重要的是它有很好的安神助眠的作用。特別是加到粥裏，對失眠癥狀非常有效！
配料:蓮子、糯米、冰糖。
做法:先把糯米洗幹凈，然後用800毫升水浸泡20分鐘，放在爐子上燒開。大火燒開後加入蓮子，轉小火煮至糯米熟軟，加入冰糖攪拌均勻。
？治腎虛，粥裏加栗子。
栗子，眾所周知，最適合治療腎虛。尤其是煮栗子粥，治療腎虛非常有效。如果有這個問題，趕緊吃栗子粥吧。
原料:栗子、粳米、冰糖。
做法:壹、栗子加工，去殼去皮，放入沸水中焯兩分鐘，瀝幹，切塊；粳米洗凈，與碎栗子壹起放入鍋中，加水，大火燒開後關火，小火燉壹小時，加入冰糖調味。
？調理氣血，粥裏加桂圓
大家都知道桂圓是補血的好食物，尤其是對女性。所以氣血不足的時候，要多吃桂圓。那麽如何吃好桂圓呢？試試把它加到粥裏。這個補血效果很好，也有利於身體的吸收。
配料:桂圓、糯米、粳米、紅棗、糖。
做法:將兩種大米洗凈，壹起放入鍋中，加水，大火煮25分鐘，加入桂圓、紅棗，煮20分鐘；轉小火煮15分鐘。加入糖，攪拌均勻。上菜。
健康粥
？胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，洗凈切成小方塊，用粳米100克煮粥，早晚空腹食用。
胡蘿蔔素被稱為“小人參”。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富。除了維生素B1。B2，它還含有胡蘿蔔素，能在人體內迅速轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。經常吃可以減少頭皮屑，生發。
粥更能有效防止面部皮膚幹燥老化，也適合食欲不振、消化不良等老年人食用。
？蜀地洲
取熟地黃20克，用紗布包好，加適量水煮沸20分鐘，取出紗布袋，加粳米50克煮粥，加冰糖煮壹分鐘。雖然。
經常喝這種粥可以補氣、強筋骨、疏通血管、補精氣、調和五臟。