冬天手腳冰涼怎麽辦？除了男友暖，還有四種中醫調理方法。
回答“體寒”的朋友，我們可能不在同壹個維度；回答“血液循環不好”的朋友其實不完全是這樣的。減少體表血液循環是身體應對寒冷的正常機制，並不是因為血液循環功能特別差。
真正的循環問題是從心臟開始的。如果手腳冰涼，說明心臟功能不好，不能有效地將血液泵到四肢。不知道會嚇到多少人。
第壹，陽虛
四肢是離心臟最遠的部位，陽氣不足，供給的熱量自然不能保證四肢的溫暖。如果陽氣不足，身體其他部位的熱量供應可能難以保證，四肢末端的手腳自然無法保證供應。
第二，氣滯
手腳冰涼在中醫裏叫做肢體暈厥，這種現象的原因是血液循環不暢。氣是指衛氣，衛氣是指血管外、細胞間的能量。血是指營血，指的是營氣和血液在血管中流動。
氣滯是指體內熱量和能量充足，但由於不暢，能量不能及時輸送到四肢。中醫認為，“楊琪抑郁，達不到四季之末”。這種情況需要調理，道路暢通，熱量才能供給全身。
第三，氣血不足
手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人，壹年四季都要保持手腳溫暖幹燥。如果他們的手腳發熱或多汗或手腳冰涼，可能是氣血不足。
知道了手腳冰涼的根本原因，就可以在日常生活中采取不同的調理方式來改善和緩解四肢冰涼的癥狀。
如果妳有男朋友，當然可以讓妳的男朋友幫妳取暖，但是如果妳沒有男朋友，妳可以試試這些方法來讓自己取暖。
第壹，飲食的調整
日常生活中盡量避免冷食、涼菜、冷水，溫性飲食，有助於養陽。比如生活中，每天吃雞蛋和牛奶，富含蛋白質和豐富的熱量和營養，有助於補充身體的熱量。
如果是體寒患者，冬天可以多吃羊肉暖暖身子。比如當歸羊肉姜湯，非常適合體寒、抵抗力差的人冬天吃。
第二，註意保暖
《內經》強調冬季寒冷季節要註意保暖，否則會因熱量散失而導致陽氣不足，外寒更易侵入體內。所以在生活中要根據氣溫的變化增減衣服，尤其是在寒冷的季節，不能穿得太少，還要避免長時間呆在寒冷潮濕的環境中，註意曬太陽。
另壹方面，冬天可以經常泡腳，睡前泡腳，有助於促進四肢血液循環，改善氣滯癥狀，防止手腳冰涼。泡腳的時候可以適當加入艾葉和花椒。
第三，充足的睡眠
生活中避免熬夜，因為熬夜最容易損傷陽氣，導致體內虛寒。充足的睡眠有助於保證體內陽氣的恢復，陽氣充足導致熱量充足，可以滿足身體各個區域的熱量供應。精力充沛，手腳自然不會冰冷無力。
第四，積極鍛煉
從中醫的角度來說，運動可以生陽，也可以進壹步促進體內的陽氣，使體內的陰和楊燦達到平衡。運動促進四肢溫暖，這是陽氣在體內運行順暢的表現。
每天堅持運動，不僅精力可以逐漸旺盛，而且飲食和排泄也可以平衡，體內陰陽保持平衡，臟腑處於和諧的狀態。因為運動促進了身體的新陳代謝，基礎代謝能力提高，血液活躍。平時四肢自然冷暖。
在生活中，要改善手腳冰涼，需要從多方面入手，采取綜合的方式進行調理和調節。壹旦方法對了，就要註意堅持。
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