秋半風清露寒，秋季養生正當時。秋季保健需要註意什麽？
秋季保健要註意睡眠、飲食、運動。簡單來說就是和夏天的整體習慣不壹樣。我們需要改變自己的保健習慣，盡力迎合秋天的到來。
首先說壹下睡眠。夏天大家都強調早睡早起，但是到了秋天，秋荒就慢慢來了，所以建議大家早睡晚起，比平時多睡壹個小時，這樣會讓我們白天感覺精力充沛，最大限度的減少秋荒的發生，以免影響工作。
當然，秋天的中午，還是建議妳稍微休息十幾分鐘，不要睡太多，否則很容易達到睡眠飽和的狀態，所以晚上不容易睡著。
讓我們來看看飲食。秋天很多人會嗓子發幹，要及時補水。無論是皮膚上還是體內，都要盡量多敷面膜，多喝水。平時最好煮點冰糖雪梨水。
除了水，其他人也要盡量多吃新鮮蔬菜來增加抵抗力，這樣在流感大面積爆發的時候，我們的抵抗力會更強。
最後是運動。秋天的早晚很冷。建議大家不要只穿短袖或者短褲出去運動，這樣很容易造成關節冰冷。外出鍛煉時，壹定要做好適當的保暖措施，避免給妳帶來鍛煉的負面影響。
秋天，衣服的加減更重要。有時候秋天的天氣就像壹個多變的洋娃娃。建議我們出門的時候帶壹件外套，天冷的時候穿上，天熱的時候再脫下來。