對養生誤區的看法和建議
人們壹直提倡養生,因為現在經濟條件變好了,生活條件變好了,人們自然希望身體更健康,壽命更長,但並不是所有的養生知識都像大家想的那樣。
1.活動越少,身體負擔越少,真的對身體不好。雖然老人說自己年紀大了,不應該從事這麽劇烈的體力活動,但是有壹些適度的活動來刺激體力活動,促進新陳代謝還是很有必要的。打太極拳,跳舞,慢跑,散步都要輕點。每天呆在家裏壹動不動下棋養只鳥,我覺得是養生。我認為這種觀念是非常不正確的,老年人的身體也需要適宜。
吃素食可以讓妳更健康。近年來,素食主義越來越多地出現在人們的視野中。似乎很多老年人認為年紀大了少吃肉,身體負擔更輕,更健康。其實並不是。我們的身體也需要適當補充蛋白質。老年人雖然沒有什麽巨大的身體負擔,也不需要吃太多的肉,但顯然對身體不好。適當的補充蛋白質,可以增強他們的免疫力,在他們出現壹些疾病的時候有所幫助。
還有壹些其他的觀念,比如每天堅持早睡早起。事實上,早睡早起的傳統觀念並不壹定適合所有季節或所有人。我們的身體想要的是壹個平衡的狀態,讓生物鐘保持壹個固定的規律,而不是每天不停的睡覺,每天保證充足的睡眠。老人9小時左右就能保證,沒必要睡壹整天。