？武當七陰七陽追魂手怎麽練？
武當，又名武當陰陽師，家族中屬於武堂派絕技。整部作品分為七節，每節又分為七種陰功和陽功，四十九種陰陽功。這個技能非常註重內外兼修，每壹段都是以七陰技能為主，七陽技能為輔。成功後，手掌發出的技能也是剛柔並濟，剛柔並濟，殺人於掌間。
如何練習武當殷琦功夫？
本段七式陰功的目的是修煉內氣，接老功丹田，增加掌勁。所有練習的前六式都是五心坐姿:上身挺直，全身放松，口齒輕收，垂簾，閉胸，舌在臀上，心神平靜。
預備式:五心朝天坐，左手朝下，右手朝上，左手掌心對著右手在外勞工宮，把印放在丹田，守勞宮穴、丹田兩穴15分鐘。
第壹種:預備型，雙手從丹田穴斜向下壓，掌心斜向下，手指略向上翹。吸氣時全身放松，從百會穴吸入天地日月星辰精氣，從人體中線至丹田。呼氣時，頭腦中的內氣經過腹部，腋下，從手內側到分娩宮。但是，把頭腦中的內氣從勞動宮中釋放出來是絕對不合適的。
整個手臂就像壹個容器。百會吸入的精氣經過腹部後，源源不斷地流入臨產宮。待產宮充滿氣後，引至小臂後臂。整個手臂內的氣充滿後，整個手臂，尤其是手掌都會麻木。(本門稱之為氣貫臂)手掌和手臂有強烈的氣感後，雙手微微向前伸直，掌根發力，從壹默數到四十九，每數壹個字，意念臂每壹次都更緊(只有思維，手不需要力量)，同時意念臂中的氣從肩部壓縮到勞動宮。當數目達到四十九個時，氣壓就必須推至分娩宮(稱為分娩宮氣體壓縮)形成它——熱。然後放松心態以上的手臂透氣，宮縮，意向性火球需要連續做三次。壹般經過幾天的練習，妳會有很強的氣感。
第二種:(這種鍛煉方式，雙手感應內氣)
五心朝天而坐，連接，掌心向上，背對腹前部(腹部上方，劍突下方)，左手在下掌指向右側，右手在上掌指向左側，雙手掌心相對，相距約兩寸。心靈的內氣是由雙手掌心發出的。這時候手掌會有排斥感。當雙手之間的內氣充滿時，頭腦中的內氣將從勞宮穴通過手臂內側、腋窩和鐘山吸入丹田。吸氣時，頭腦中的內氣會從原路返回。如此重復49次。
第三種:連體式，掌心向上，豎掌(掌心向前，掌心朝上)向前推。意念腹部的氣從正中、腋窩、內手流入分娩宮，再經過兩臂、分娩宮壓縮空氣，保持火球，然後放松意念。以上思路需要重復三遍。
第四式:將推後的手掌放回胸前，使掌心手指朝上，掌心相對，掌心相近。心靈的內氣是從勞宮中釋放出來的。掌間內氣充盈後，意念內氣在呼氣時從勞宮吸入腹部，吸氣時由原路返回勞宮。如此重復49次。
第五種:連體式，雙手以站立式手掌向左右兩側推出，掌心向外，掌心向上。目的是將內氣從田單經絡、腋窩和內臂引入分娩宮。然後接氣，穿入雙臂按壓勞動宮內的空氣，保持火球，然後放松心神。將上述想法重復三遍。
第六式:雙手放回胸前，掌心向前，掌心朝上，再向前推，使意念的內氣從待產宮中釋放出來，雙手縮回，將意念發出的內氣收回待產宮，重復四十九次，再改為側推，再練四九次，再恢復預備式。
第七式:此式不需要五心朝天坐著，而是雙腳張開與肩同寬站立，嘴巴輕輕閉上，舌頭擱在臀部，掛簾，收胸收腹，全身放松。
左撇子:悠閑地握住雙手，左手向下，石手在上面。手掌相隔兩寸左右，可以在丹山停留壹兩分鐘。然後舉起左手，掌心向上，掌心向後，右手向下，掌心向下，掌心向前。將內氣導入腹部，註入臨產宮。待產宮中氣滿後，會依次滲透到小臂後臂，然後按壓待產宮內的空氣，保持火球。
右式:接左式，雙手放在腹前，右手向下，左手放在上面，掌心相對，然後舉起右手，左手向下壓，其余同左式。
以上左右式各練壹次，共需49次。收線:雙手自然下垂，丹田停留1-3分鐘，然後取楊公。
武當祁陽功夫怎麽練？
預備類型:
壹、雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂於身體兩側，下巴內收。其余要求同陰功制劑。
二、雙腳平行打開與肩同寬，雙手圍於腹前，左手下，右手上，掌心相對，下巴內收。其余同上。
第壹式:準備第壹式，丹田老宮停留1-2分鐘，然後雙手舉成第二式。左式:用嘴吸氣，左轉，雙手同時用暗勁。向左轉時，氣息飽滿，咽下口，吸氣至丹田，同時屏住呼吸，然後向右轉，右手掌和手指向下彎曲，指尖在手指第三關節處成虎爪，緊貼胸前。掌心向上:手掌向上猛擊左手，雙臂與肩平齊，掌心向右，掌心向上。石頭式:動作與左式相同，但方向相反。
以上兩種形式的左氏要各練壹次，壹定要練49次。最後，原制備形式為壹。
第二式:連接式，雙手向上舉至腹部形成第二準備式，然後雙手吸氣，用暗勁收緊雙手。氣滿了，氣吞了，氣吸了。屏住呼吸時，左手用暗勁向上旋轉，手動用暗勁向下按壓。上下半按時，雙手迅速上下擡起，同時噴空氣引導氣息。雙手放松，收腹。還原，但是右手向下，左手向上。然後，換成右手向上，左手向下，其余同上，以上必須練49次。最後簡化為預備式1。
第三種:連接，吸氣，用暗勁將手掌舉至胸前，掌心向上，掌心相對(此時氣滿)，然後吞咽，放血，屏氣。氣引至腹部後，下蹲成站姿，腳尖抓地，暗勁擡臂，掌心向上，掌心向後。當妳把它們舉到肩膀以上三英寸的高度時，妳的身體會迅速直立，雙手會迅速擡起，同時呼吸空氣，然後雙手放松，恢復第壹次準備。如此重復四十九次。
第四種:連接，吸氣，雙手舉至胸前，掌心向上，掌心相對(此時氣滿)。然後吞咽，放血，屏住呼吸。氣引至腹部後，下蹲成站姿，腳尖抓地，掌心向內，使掌心向前，掌心向上。噴射，用暗勁向前推，手與肩平，同時用意念引氣。然後吸氣，掌心轉掌(掌心向下，掌心向前)，用暗能量收回胸部，使掌心相對，掌心向下(此時氣滿)，吞咽，放血，屏氣。氣引至腹部後，手肘後擺，掌心倒置，使左掌朝左，右掌朝右，掌心朝上，慢慢向左右兩側推出。氣推至中，氣噴出，手掌有意向左右推出。然後放松，兩次ping後恢復預備式1，重復上述動作49次。
輔助:站成馬步，把虎爪放在妳的腰上，在壹米外點燃蠟燭。吸氣時，右手舉至胸前，然後吞咽，放血，屏氣。氣引至腹部後，掌心向外，掌心向前，右掌對著燭火猛擊。同時，氣由意引，腳尖用力抓地。我打算用勞動宮的氣吹滅蠟燭，然後放松右手收回腰，再換左手如上練習。壹左壹右合起來壹次，* * *練了49次。這個方子可以加強臨產宮內外的通貨緊縮。
第五種:左式:左腳的腳尖正對著石腳的腳跟，距離壹尺左右。左膝跪在地上，右手握拳放在右腰上。左手自然下垂，掌心向前，掌心向下，手掌離地壹寸左右。有意觀察丹田的臨產宮，然後有意向臨產宮吸氣，迅速使整個手臂充滿內氣，然後吸氣，吸氣，屏住呼吸。氣引至腹部後，左手微微舉過頭頂。噴射，手掌以暗勁用力擊打，同時有意圖地引空，意為碾碎手掌下的巖石(手掌仍向下)。噴射後，妳的手自然下垂，放松。以上動作重復四十九次。然後改變石跪姿勢，右手如上練習49次，最後回到預備姿勢。
第六式:雙手撐地，略寬於肩，伸直手臂，腳尖點地，雙腿並攏伸直，吸氣，手臂充滿空氣，吞咽，吸氣，屏氣。氣引至腹部後，手肘彎曲，身體向下傾斜，然後用暗勁迅速伸直雙臂，同時噴氣引氣，以上動作重復49次。初學者很難達到四十九次，但是，當妳連續練了四十九次，但是臉不紅，上氣不接下氣的時候，可以在腰背加壹個沙袋，從3斤開始，壹次加1斤，直到25斤。除了手掌力量和手臂力量，這個公式還鍛煉了腰部力量和下盤力量。需要註意的是，腰部力量和下盤力量與七陰七陽手的力量密切相關。
第七式:右式:雙手下垂站立，掌心向下，掌心向前，掌心用力，有目的地往手臂內充內氣。然後吸氣，同時掌心向上，用暗能量舉至胸前，吞咽，放血，屏氣。吞咽的氣被引到腹部後，身體向右轉，變成右弓步。同時右掌轉拳上舉，拳心向下，拳眼向後，拳面向耳，左掌向下翻轉劈開，同時吹氣引氣，意為劈開堅硬的石頭。此時左掌指向右側，掌心向內。然後左轉，恢復前形，全身放松，練習正確的姿勢。
右式:與左式相同，只是方向相反。
以上動作，壹左壹右，合起來壹次，* * *練了四十九次，最後恢復到預備。
輔助技能:練手七陰七陽第壹段、第二段的人，要配以排大技能，強健筋骨。妳需要準備壹個練習用的帆布沙袋，裏面有鐵砂、綠豆、花椒，比例為5: 4: 1。隨著練習時間的增加，鐵砂可以逐漸增加。(沒有鐵礦石，只能用綠豆和辣椒。它的功效和鐵礦石差不多，可以不用洗手)。
敲打法:先準備將氣息混合均勻，然後下蹲成站姿，(將沙袋放在身前齊腰高)，左手放在腰間，石手垂下，掌心向前，心臟向下，手臂充滿空氣，然後吸氣，吞咽，放血，屏氣，將空氣引向丹田，然後右手向後向上擡起，再加速向下劃水，此時手即將碰到沙袋。劃的時候壹定要劃手背，手的內外側49次，右手後左手。洗完後用外洗藥洗手。如果只用綠豆辣椒，可以避免洗手。
洗手方:骨碎補、地骨皮、血竭、萬壽菊、桑寄生、伸筋草、紅花、桂枝、五加皮、葛根等十余味藥等量水煎，運動後燙傷。
穴位:1百會:頭部中線耳線的支點為。2唐寅:也就是上腹部，兩眉連線的中點。3田單:臍f為壹寸三分。4老公:手掌心。
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