為什麽遊泳池裏的人身材都不好？

那是因為普通人只看到遊泳運動員遊泳，不知道他們平時都做什麽訓練。遊泳不僅速度快，力量的高低也嚴重影響遊泳能力。所以遊泳運動員的訓練也包括很多提高力量水平的訓練內容。除了水上訓練，遊泳運動員還有專門的陸上訓練。其中，綜合力量訓練還會包括臥推、腰腹訓練、深蹲、高拉等。這些力量訓練動作是遊泳運動員肌肉發達的主要原因。想想普通遊泳運動員平時都練些什麽？有些人工作很努力，壹周去四五次遊泳池。這樣做最多能讓他苗條，但不能讓他強壯。

現在我們可以做壹個總結:

第壹，普通人之所以不能通過遊泳獲得更好的身材，是因為他們不是在“訓練”，而是在“遊泳”。

其次，如果妳經常去遊泳，妳還是胖，說明妳在運動頻率、運動持續時間、運動強度三個方面都做得不好。

第三，簡單的遊泳運動(以及其他有氧運動)只能使人苗條。想要練出強健的肌肉，還必須同時進行必要的力量訓練。最後，需要提醒愛遊泳的小夥伴們，除了運動，飲食也壹定要控制，雙管齊下才能練出理想的身材！