《黃帝內經》的智慧(上)
《黃帝內經》的智慧可以說是養生的智慧。黃帝在《論上古之天真》第壹篇中，問其師齊伯，“但他問:‘聽說上古之人春秋百歲，而行不壞。" "
？蜥蜴在遇到危險時會切斷尾巴，放棄末端的小關節來保護自己的身體。人也有自我保護的本能。氣血不足時，流向四肢的氣血就會減少，所以人會先老，老了四肢就不再那麽靈活了。但是環顧現在的社會，50歲以上腿腳不好的人少了，但是猝死的人很多。現在人們鍛煉身體的主要方式是室內鍛煉，比如健身房鍛煉，主要是鍛煉四肢，氣血通四肢。導致人的四肢還算旺盛，但心腦血管的氣血供應不足，所以在高壓高壓制的生活環境下，猝死事件頻發。其實，中國人傳統的健身方式不是在健身房“健身”，而是站在壹堆上，手腳不動，腸胃蠕動，現代人講究後天，活出自我而刻意，失去了道與自然。
？《黃帝內經》強調的壹個重要原因就是人要回歸自然。齊波回答黃帝的問題:“古人，誰知之，以陰陽為據，以招數為據。”養生是有“道”的，有自己的“法”，才能“和數術”
？“知”就是要知道節氣、節氣、適度:非時令、反季節的蔬菜水果不宜常吃，燥熱狀態下不能過量或過快地喝冰水，稱為“節制飲食”；生活要有節奏，不要太激進，也不要太匆忙，強調節奏要慢下來，早上起床，晚上睡覺，這叫“日常生活有規律”；生活也要適度，比如吃飯的時候吃七八分飽就好，玩遊戲的時候不要過度興奮。“法”是古代的歷法。無論是自然界的動植物，還是人類社會的人，都應該遵守日月星辰下的自然規律。“和”是壹種相持平衡的狀態，即和諧。如果我們喝茶，需要根據身體的具體情況來選擇合適的茶。綠茶和花茶性涼，能清心，所以北方人不適合喝綠茶和花茶。大紅袍、鐵觀音、烏龍茶性質溫和；紅茶性溫，發酵充分，適合偏涼的北方人。選擇不同的茶葉對我們的胃消化有壹些不同的影響。“術”是壹種職業，即幫助達到和諧的人，也指促進“和諧”的壹種方法，比如選擇適合自己身體狀況的茶，用茶酶補充我們身體缺乏的酶。
？“不努力，就能與神和諧。”在“合理飲食，生活規律”的基礎上，“不要輕舉妄動”，適當控制和發泄自己的本能，從而最終實現“形神和諧”，達到養生的最基本要求，達到養生的最高境界。
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