百合薏米紅豆湯——美白肌膚，健脾祛濕
說起五谷雜糧，大家壹定不陌生。我們每天要吃不同的食物，食物的不同營養成分也不壹樣。薏米也是五谷之壹，營養價值還是比較高的。最重要的是它有保健功能。我們來看看百合薏仁紅豆湯的做法。
百合薏米紅豆湯
材料:新鮮百合3朵，紅豆100克，薏米60克。
輔料:蜂蜜適量
步驟:
1.紅豆和大麥提前泡好備用。
2.鮮百合去皮，洗凈浸泡備用。
3.紅豆、薏米加水，放入電飯鍋。
4.蓋上蓋子，按下煮粥按鈕。
5.煮至紅豆熟，再放入百合繼續煮至。
6.所有的材料都煮好了。拔掉插銷，有點冷了。
7.然後倒入攪拌機中，攪拌均勻。
8.可以放冰箱冷藏壹段時間，喝的時候加蜂蜜。
天氣炎熱或胸悶時，薏仁可以除熱，使身體舒適。具有健脾補肺、清熱利濕的作用，特別容易消化吸收。它是壹種很好的食療食品，適合脾胃虛弱的人。能保持皮膚光澤細膩，消除痘痘和斑點，改善膚色，對病毒感染引起的疣有壹定的治療作用。百合、薏米、紅豆湯等食物可以擴張血管，還可以降低血糖和膽固醇。對於高血壓或高血糖的人來說是壹種很好的食物類型，對每個人來說都是很好的選擇。
百合薏米紅豆湯，營養豐富，適合很多人食用。它有很多營養價值，如健脾養胃，祛濕利尿，而且容易吸收和使用。最重要的是可以幫助人體改善各種不良影響。有壹定的好處。妳不妨試試。