經常足底按摩對身體好嗎？

壹、腳與人體的密切關系俗話說:“樹根先竭，老腳先老。”為什麽腳對人體如此重要？根據經絡理論，足三陰經和足三陽經分別起於四肢，止於四肢。分別是足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、足厥陰肝經、足少陽膽經。通過經絡關系，分別與手的三陰三陽的經絡相通，維持人體氣血運行的腑臟疾病可以通過經絡相互影響。反之，疏通經絡，氣血，就可以達到治療內臟病變的效果。如足陽明胃經足三裏(足三裏)，在胃脘有病變時，可通過按摩或針灸治療胃病，療效顯著。所以，足與臟腑的關系是整體觀念的縮影。中醫基礎理論認為“腎為先天之本”，“脾為後天之本”，是所謂“本原”生命的根本。這明確指出脾氣傷腎在內臟中起著特別重要的作用。足少陰腎經和足太陰脾經均起於足，可見足是生命活動中非常重要的組織。此外，腳還被稱為人的“第二心臟”。妳為什麽這麽叫他們？雖然心臟是人體血液循環的保障，但由於腳遠離心臟和重力，血液更容易從心臟流向腳部，而腳部的血液則相對較難流回心臟。當可從下肢靜脈取大量血液時，下肢組織壓力增大，需要依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌的張力增大和等長收縮，擠壓下肢血管，輔助心臟的泵血功能， 並迫使下肢的靜脈血通過靜脈瓣膜流向心臟完成全身因此，有人把腳的美譽稱為人的“第二心臟”。 下肢血液循環不暢會影響人體各器官的生理功能，導致各種疾病。如果每天保持適當的運動，可以幫助心臟回收遠端的血液，從而大大減輕心臟的負擔，而且它具有無表泵血的功能，這也是腳被稱為“第二心臟”的原因。現代醫學也證明，腳底密布著許多血管，周圍神經豐富。刺激腳底可反射到大腦皮層，調節大腦功能，通過中樞神經系統間接調節內臟功能，對維護健康有重要意義。二、足浴治療原理中醫認為，人體是壹個統壹的整體，人體的臟腑、器官、四肢、骨骼是相互依存、相互制約、相互聯系的。如果某個組織患病，它可能會影響其他部分。腳是人體的重要組成部分，所以全身性疾病都會影響到腳。同樣，腳病也會影響全身，引發相應的疾病。用熱水泡腳具有行氣活血、溫通臟腑、疏通經絡的作用，從而調節五臟六腑的功能，促進全身血液循環，改善毛細血管的通暢，改善全身組織的營養狀況，加強機體的新陳代謝，使人體感到輕松愉快，對健康大有裨益。民間諺語說:“春天洗腳，太陽就要升起起飛；夏天洗腳，祛濕清熱；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田暖勺。“中醫理論認為，人體全身是由經絡聯系在壹起的，腳底是每條經絡的集中點，也叫反射區。足底反射區與人體的每壹根神經都有聯系，連接著五臟六腑。中醫泡腳是基於內病外治的原理。中草藥的有效成分通過煮沸溶解在水中，然後通過水與腳的接觸，以及水的壓力和溶解度，使藥物通過經絡到達內臟，起到治病強身的作用。特別是對冠心病、痛經、雷諾病、動脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀、微循環障礙的患者有明顯療效。根據不同的疾病，經過20分鐘的泡腳治療後，大部分患者得到改善，血流速度明顯加快，血細胞聚集和瘀血現象減輕。但健康人泡腳20分鐘後，也能看到血流速度加快、飽腹感增加等微循環功能增強的表現，微循環的改善有利於藥物的吸收。這充分證明了足浴保健有著堅實的科學基礎。現代研究也證明，泡腳保健法可以通過以下途徑調節人體機能狀態，提高免疫調節能力:1、增加血管數量，特別是增加側支毛細血管，可以促進血液循環。2、能軟化血管，增加血管彈性，從而降低壓力造成的損傷風險。它能使身體的許多肌肉，特別是大腿肌肉不斷收縮和放松，促進肌肉中大量血管不斷收縮和放松，從而提高肌肉和血液循環的運動效率，加強對氧氣的吸收、運輸和有效利用。3.它可以加強心臟的效率，降低心臟的跳動頻率，泵出更多的血液，以應對突發的緊急情況。4.它可以增加體力和耐力，緩解緊張和壓力，讓妳在應對各種挑戰的壓力下更不容易得病。5.能減少凝血，保持血流通暢，防止血流和心肌的血管堵塞，有利於預防心肌梗塞。6、可以調節激素的分泌，這對循環系統來說是壹個好現象，因為過多的副腎激素會對動脈造成很多不利因素。7.可以控制體重，降低血壓，因為高血壓的肥胖者大多容易患心臟病和糖尿病。8、能加強新陳代謝，自然促進全身各系統的生理功能，達到身心完整。9、可以緩解緊張和焦慮。如果壹個人心煩意亂或者有什麽解決不了的問題，感到焦慮，泡腳會讓他頭腦清醒，心情平靜，有可能想出解決的辦法。從上面可以看出，足浴療法是通過對人體的良性調節來治病強身的。三、足浴療法的特點足浴療法有很多優點。與其他治療方法相比，具有以下優點和特點:1，安全，無毒副作用。作為壹種保健和治療方法，足浴是安全的。第壹，泡腳治病沒有任何風險，不需要任何手術或醫療手段，不會因為醫生的主觀錯誤或客觀事故造成患者的身心痛苦。其次，每壹種藥物進入人體後都會產生或多或少的毒副作用，無論是中藥還是西藥。有人認為中藥沒有毒副作用，這是沒有科學依據的。只能說中藥的毒副作用和西藥相比是非常小的。據相關數據顯示，我國每三年就有超過65438+萬人死於藥物濫用，這不得不引起人們的高度重視。而足浴療法可以避免這個問題，因為它沒有被人體腸胃吸收，不會產生任何毒副作用。2，不痛，怕痛怕苦好像是天生的。每壹個生過病的人都會對醫療帶來的針藥之痛記憶深刻，尤其是孩子。每次去醫院，看到穿白大褂的醫護人員都會有壹種恐懼感。吃藥、打針、手術、術後的痛苦甚至讓很多成年人望而生畏，心生恐懼。如果治療疾病不需要打針、吃藥、做手術，真的是不幸中的萬幸，也是廣大患者的同壹個心願。泡腳療法不僅可以無痛，還可以使人在泡腳後感到舒適、輕松、愉快。這也是足浴療法自古以來深受人們喜愛的原因之壹。3、方便有效說到方便，大家都會覺得很麻煩，花太多時間求醫。如掛號、候診、定價、繳費、取藥、檢查等。，必須排隊，高峰時段排隊要花很多時間；再加上從家到醫院再從醫院到家壹般要半天。重病的話要幾個人擡，上下樓，上下車都不方便。冬天天氣寒冷，夏天天氣炎熱，對患者和家屬都非常不方便，對病情也非常不利；有些慢性病患者需要長期去醫院治療，更加不方便。而足浴療法可以為普通大眾提供便利，它不受任何時間、地點、人員的限制，任何時候任何人都可以采用，非常方便。據說最後有人發明了壹次性塑料足浴盆，不僅攜帶方便，而且幹凈衛生，為經常外出的人提供了方便，也為普及足浴療法增加了新的工具。另外，壹種醫療保健方式能否延續下去，能否受到普通人的歡迎，還要看它的效果。如果沒有療效，沒有人會浪費時間和物力。經過長期的臨床實踐證明，足浴療法具有活血、通經活絡、溫臟腑、刺激神經末梢的作用，對人體有壹定的保健和醫療價值。經常洗熱水澡、按摩足部，可以有效地粉碎和分散沈積物，促進血液循環，平衡和改善身體的電磁場，調整陰陽平衡和神經功能，加速肌肉纖維和細胞分子的運動，迫使毛細血管擴張和收縮，從而調動和增強人體器官的抗病潛力，以克服各種疾病因素，達到強身健體的效果。4.經濟實用目前我國經濟還不是很發達，很多地區的醫療條件還不完善，甚至缺醫少藥，有利於解決看病難的問題。只要患者來醫院，各種檢查費、藥費、手術費等費用都列了壹大堆，醫藥費很高。無論是發達國家還是發展中國家，醫療費用對於家庭和社會來說都是壹筆巨大的醫療費用，是壹對矛盾。為了解決這個矛盾，除了依靠國家的宏觀調控，改革醫療體制之外，我認為足浴療法是人們應該考慮開辟的另壹種健康方式，因為它花費少，效果大，就是簡單方便實用，真的便宜，經濟實用。四、足浴療法的應用範圍很廣，主要表現在以下幾個方面:1，用於內科、外科、婦科、男科、骨科等疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱、失眠、關節炎、腰痛、痛經。2.適用於保健和治療體力勞動和腦力勞動引起的困倦和疲勞。3.適用於日常保健，如中青年皮膚健美、減肥等。4.適用於各種軟組織損傷及肌肉、韌帶慢性勞損。如關節扭傷、腿部腫痛、頸部肌肉勞損、腰部肌肉勞損等。五、足浴水的選擇我們在家泡腳。壹般用自來水、河水、井水、山澗水、礦泉水作為泡腳的基礎水。有條件的話，盡量選擇井水、自來水、山澗水或礦泉水。如果河流和小溪含有高含量的有害物質(如化肥和殺蟲劑)，就不應該用來泡腳。因為用這樣的水泡腳，在溫度的作用下，隨著毛細血管的擴張，人體皮膚會吸收大量這樣的有害物質，不僅對人體無益，反而會帶來適得其反的後果。因此，汙染的水源不應作為泡腳的水源。對於使用足浴進行保健的人，使用多年的足浴水水質應保持清潔衛生，符合衛生要求；對於想通過足浴療法治療壹些疾病的人來說，足浴水要幹凈衛生，根據不同的疾病選擇不同的足浴藥物，如寒性、寒性等，可加入辛溫藥物，祛風散寒。高血壓應加用平肝潛陽、熄風降壓的藥物；皮膚病要加殺蟲祛風、清熱解毒、涼血等藥物；換句話說，足浴水的成分是有講究的，絕對不能隨便取水。馬虎的話，要根據不同年齡、不同疾病、不同地域、不同季節選擇不同的足浴水。只有這樣，才能真正得到滿意的結果。另外，泡腳水的溫度也要控制，壹般在38~43℃之間。但由於個體差異，少數人最高可耐受45℃。通常應該從38℃開始，逐漸增加到40~42℃。當然，溫度的選擇取決於不同的個體和泡腳的時間長短。水溫過高會導致燙傷，尤其是老年人和末梢神經炎患者，感覺暗沈，容易燙傷；也有寒性強的人，泡腳水的溫度可以高壹些；但對於陰虛火旺的人，泡腳水的溫度不宜過高。總之，泡腳水的溫度要根據個人泡腳後的反應來定，泡腳後感覺輕松舒適為宜。六、足浴器材的選擇1、質地的選擇，用於足浴的容器以木盆為好。因為木盆散熱慢，有利於保溫。如果去商場買足浴盆，應該買正規廠家生產的無毒無害的，經過國家有關部門認證的足浴盆。無論哪種足浴，總的要求是無害、安全、保溫性好。2、高度的選擇壹般來說，足浴盆的高度最好在20 cm以上(不超過踝關節)，寬度可以容納雙腳。如果泡腳的位置低，下肢皮膚會相對少壹些，泡腳的效果自然更差。需要提醒的是，泡腳時坐的椅子不能太高也不能太矮，高度要適中，保證身體姿勢處於舒適狀態。3、結構的選擇目前市場上銷售的足浴鍋結構有簡單的也有復雜的。比如只通過電源控制水溫的足浴盆，結構比較簡單，功能是自動控制水溫，保持恒溫，既能節水，又能避免頻繁加熱水給用戶帶來不便。另外，有的廠家為了泡腳的保健效果設計了足部按摩器，有的還安裝了固定頻率的振動器，所以結構相對復雜。它的優點是可以壹邊泡腳壹邊按摩足部，既節省了時間，又增加了足浴盆的功能，讓使用者在泡腳的同時還能兼顧保健和享受。真的是壹舉兩得，當然價格也更貴。應該說這些足浴盆各有特色，每個人都可以根據自己的喜好、習慣和經濟實力選擇適合自己的足浴盆。在這裏，煎中藥最好的湯是鐵鍋、砂鍋或不銹鋼鍋，這樣可以減少汙染，防止有害物質侵入人體。七、泡腳時間壹般每次30分鐘到45分鐘。每次可用於身體保健30分鐘左右，每次可用於治療45分鐘左右。用於風寒感冒、風寒胃痛、虛寒咳喘、原發性高血壓、慢性低血壓、失眠、寒性痛經、陽痿等疾病。，壹般需要45分鐘左右才能有明顯效果，需要配合熏蒸。此外，還需要根據身體健康狀況、疾病、地點、性別、年齡、氣候、溫度、工作性質、足浴後的自我感覺，做出因人而異、因時制宜、因地制宜、因病制宜的調整。如果身體虛弱，應該控制在30分鐘左右，小孩控制在20分鐘左右。每天泡腳次數:為了保健，每天泡腳1次就夠了；治療的話，每天可以安排1~2次。八。泡腳療法註意事項泡腳是壹種很好的治療保健方法，但是泡腳方法不當也會造成不良後果，所以泡腳時要註意以下幾點:1。切忌空腹泡腳因為泡腳過程中身體會消耗大量的熱量，尤其是糖分儲存量少的時候，很容易因為低血糖而出現低血糖休克。2、避免飯後立即泡腳。如果飯後立即泡腳，皮膚血管會因溫度升高和熱量的刺激而擴張，消化器官的血液會相對減少，從而阻礙食物的消化吸收。3、兒童不宜泡腳。孩子正處於生長發育期，各種機能不健全，不穩定。長期用熱水給孩子泡腳，會對神經和血管的功能產生壹些影響，不利於腳的健康發育。如果經常用熱水泡腳，會認同平足，所以孩子不要泡腳。平時在常溫下洗腳短時間就好了。4、忌泡腳當風泡腳的溫度通常會導致全身冒汗時，此時忌風就很重要了，否則不僅會引起感冒，還會引起腰痛，發展成多年不愈的慢性病。5、忌水溫壹般以38-43℃為好，如果水溫過高，人體熱量不易散發，容易虛脫，甚至灼傷，所以水溫不宜過高，壹般從38℃開始，逐漸增加到40-42℃。當然，溫度的選擇取決於不同的個體和泡腳的時間長短。如果有心臟病，足浴水的溫度不宜過高；對於外感風寒的人，足浴水的溫度可以適當高壹些。如果長時間浸泡或浸泡在過熱的水中，身體和四肢的血管會大大擴張，大量血液流向周圍血管，可引起短暫的缺血、頭暈、目眩、惡心等癥狀，甚至昏迷、猝死。6、避免用力摩擦皮膚有些人喜歡用力摩擦皮膚，有利於表皮細胞損傷，甚至出血，這樣會降低皮膚這個人體的天然防線的抵抗力，細菌或病毒就會在受損的眼睛裏乘虛而入。7.有以下疾病的患者不適合足浴肺炎等傳染病的發熱期:瘡、癤等局部皮膚感染；各種開放性軟組織損傷；足部皮膚受損燒傷；各種傳染病患者；上消化道出血、月經過多和出血傾向；嚴懲心腦血管疾病患者和精神病人；極度疲勞和醉酒不適合泡腳和熏蒸。孕婦洗腳只能用溫水，不能用熱水熏蒸或熱水泡腳。8.旅遊時不宜泡腳。應該盡量在家泡腳，避免交叉感染。如果是出差或者旅遊，壹定要去商務足浴館泡腳。妳應該選擇壹個衛生條件好的地方。泡腳需要換塑料袋，壹人壹袋。妳應該避免與他人混合，以避免感染傳染病，如腳癬、疥瘡和肝炎。9.孕婦和對中藥過敏的人禁用。泡腳過程中，如果下肢出現紅斑等不適，立即停止泡腳。