國粹這是古代智慧醫學經典《黃帝內經》。
《黃帝內經》是壹部綜合性的醫學著作，建立了陰陽五行、脈象、藏象、經絡、病因病機、癥狀、診斷、治療、養生、運氣等理論。其基本素材來源於我國古代人對生命現象的長期觀察，大量的臨床實踐和簡單的解剖學知識。
《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷和治療的基礎。是國內影響較大的醫學著作，被稱為醫學始祖。
《黃帝內經》有壹句話:“古時候人春秋百歲，壽終正寢。”
據傳說，在古代，有個人在葛石天，每個人都可以活到壹百歲。
老人滿臉都是孩子的臉，充分享受著上帝賜予的生命。
想越活越年輕，就來看看古人是怎麽養生的吧。
1，努力不懈
《黃帝內經》中有壹句話:“飲食有度，生活有度，不可輕舉妄動，才能與神和諧，做到最好。”
古代保健專家認為形神是相互依存的。所謂“形靠神立，神必須形才能存在”。要培養“形神”，就要協調“動靜”。“靜”有助於培養活力，“動”可以讓活力更好地循環。
保持良好的生活方式，適時適度的飲食習慣，堅持有效的體育鍛煉。做好這些可以讓妳精力充沛，從而讓身體越活越年輕。
不難發現，農村的老人往往比城市的老人長壽。由於農村生活，他們保持了良好的工作習慣。如果妳有規律地工作，妳就不容易感到累。真氣平和順暢，自然壽命長久。
2、安心無懼
黃帝內經說:“喜則氣而誌，榮則利。”
心態平和，不患得患失，保持積極樂觀的心態。人體內的生理活動總能按照自然規律運行。另壹方面，那些整天憂心忡忡、提心吊膽的人很少能活得長久。
中醫養生之道強調“養心調神”。這與《黃帝內經》中“心安而不懼”的說法是壹致的。
所謂心安，在誌為樂，在聲為笑。愉快的心情，開心的笑聲，遠勝於世界上所有的護膚品。
3.沒有危險的道德操守
《黃帝內經》中有壹句話:“故凡每年能百歲者，而不失其行者，不以其德為危。”
意思是有些人能活到100歲，行動靈活不衰老，是因為他們有完整的道德修養。
修身養性可以調節人的氣質。由內而外維持人的活力，讓人長壽。所謂節操，可以用八個字來概括:善良、仁愛、知足、寬容。
謙虛、禮貌、尊重他人和自尊可以使我們免除煩惱。保護形體和精神不受傷害，然後妳就可以活得更久。
4、閑散少欲
《黃帝內經》中有壹句話:“無所淡泊，真氣隨之，靈藏於內，病常平安？”意思是當壹個人精神平靜，什麽都不想的時候，真氣就會留在體內。
如果精神留在裏面不消散，疾病怎麽會發作呢？人要想越活越年輕，就要學會控制自己的欲望。