冥想瑜伽108七輪禮拜~最好的動態冥想和經絡運動
有以三脈七輪、蓮花動力技為補充的七大套路；從簡單到困難，從覺知到觀心，再到呼吸和觀心；在運動中充分體現禪意；精神和身體完全和諧。
從基礎套路到高級套路的七套動作* * *這裏只展示最簡單的壹套。
1.從中醫角度，108崇拜
如果從中醫的角度來看108崇拜，會發現108崇拜的運動原理與中醫的基本原理是密切相關的。108拜功是壹種能完美詮釋中醫理論的鍛煉方法。
中醫是壹門通過自然變化來了解人體變化，通過身心和諧來治病的學問。相反，西醫只是通過體表癥狀來判斷疾病，用藥物或手術來對抗疾病。簡單來說，西醫的重點是“治病”，而中醫的重點是“治病”。
西醫以解剖學為基礎，認為疾病是由身體某壹部位的變化引起的，所以疾病也以患病部位命名。如果有心臟問題，就叫心臟病，如果有關節問題，就叫關節炎。西醫主要治療病變部位。
中醫認為人是壹個有機的整體，局部的疾病離不開全身的健康。如果我們能恢復和加強人體與生俱來的活力和自愈能力，我們就能恢復健康。所以醫生的治療行為只能算是人類恢復的初期幹預和調整。簡單來說，中醫認為人類的疾病不是“治愈”，而是“自愈”。
108拜神操，通過傳統的拜神來達到身心健康，在原理上與中醫的理論非常相似，即采用適當的全身運動來拉筋拉骨，刺激全身穴位，使全身氣血通暢平衡。這種鍛煉還可以使心態穩定，進而使身體的固有免疫力和自然愈合能力達到極致，最終預防或治愈疾病。
還有，108註重身心鍛煉，既能防病治病，又能激發人體內在活力，保持健康狀態。這和中醫的健康理念是壹樣的:身心健康才是真正的健康。
不僅如此，被壓力壓得喘不過氣來的現代人也能從這項運動中獲得內心的平靜和堅強的意誌。有了強健的體魄，穩定的心態，什麽病敢窺視我們？
總之108拜的每壹個動作都能體現中醫的健康理念。下面，筆者用中醫的精髓——經絡學說來解釋108拜神運動的原理。
2.108崇拜是最好的經絡鍛煉。
最近“經絡”這個詞似乎變得特別流行，頻頻出現在電視、廣播、報紙、健康雜誌上。經絡療法是壹種刺激人體經絡使氣血通暢，從而達到美容或保健效果的療法。
經絡是人體氣血運行的通道，也稱元氣通道。經絡通過獨特的組織和通訊系統連接各種組織器官，疏通人體的內外、上下、內外、左右，進而使人體成為壹個有機的統壹體。經絡疏通了，人體才能成為壹個完整的有機體。可以說，經絡是人的生命之路。
每條經絡通過五臟(心、肝、脾、肺、腎、膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)與壹個有機循環系統相連，這就是人體的12經絡，即手太陰肺經、手陽明大腸經、腳陽明胃經、腳太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經。與人體中線的任脈、督脈共同構成人體的14經脈。經絡是連接整個人體的通道。
經絡通暢，氣血運行順暢，身體才能保持健康。如果經絡不通，氣血不能運行，停滯在身體的任何壹個部位，身體就會有病。108拜是通過反復的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性，同時刺激人體的14經絡，從而達到活血強身、疏通經絡的效果。這與中醫的養生理念不謀而合。我們生活中由於壓力、汙染、過度勞累等原因引起的疾病，大部分都是經絡不通、氣血不動的結果。108祭祀正好可以達到恢復健康的目的。
每個動作能達到什麽效果？
下面，我們來仔細分析壹下每個動作能達到什麽效果。如果能在看這些內容的同時聯想到動作，就更好理解了。
108崇拜從雙手交叉開始。在任何宗教文化圈，雙手合十放在胸前，都是對對方的尊重和敬意。在這個雙手交叉的動作中，我們的心處於前所未有的平靜，我們的意識和身體向宇宙敞開。現在，親愛的讀者們，請妳們先放下手機，哪怕是壹分鐘。請嘗試。輕輕閉上眼睛，深呼吸，雙掌並攏。妳能感覺到溫暖的空氣流過妳的手嗎？請馬上感受壹下。
①雙手交叉。
從中醫的角度來說，雙手合十，手上的六經就可以連在壹起了。雙手交叉時，肺、大腸、心、小腸、三焦的經絡通過手掌相互連接。此時此刻，我們能感受到溫暖的氣流，這是因為我們體內的氣血在循環。
雙手交叉時，適當刺激雙手的少府、勞宮穴等火點，可以起到調節內熱、寧心安神的作用。從臨床實驗中可以看出，中年人生氣、脾氣不好的現象，或者成長期兒童情緒不穩定、緊張、註意力不集中的現象，都可以用108雙手交叉來緩解。
②高舉雙臂。
第二步，伸出雙臂，高高舉起。此時，手足六經處於最大伸展的位置，我們全身的筋骨都被拉伸。俗話說“骨是人的骨架，筋是骨的束。”肌腱收縮，關節粘連，肌腱拉伸，關節張開。“108拜的這個動作，可以伸筋拉骨，拉長四肢，使肌肉結實，筋有彈性，骨骼強壯，有益於我們的健康長壽。
這種雙臂高舉的姿態，也能在上丹田打開壹扇通往大氣的大門，讓我們體內的氣體奔向浩瀚的宇宙。這個動作很像潛水員入水時的姿勢，可以調動我們體內停滯的氣體，讓我們從日常的壓力和無聊中解脫出來。
不僅如此，這個姿勢還可以拉伸我們的脊椎，對於各種因為不良姿勢導致的慢性疾病有獨特的效果。
③腰、膝、腿依次彎曲。
然後身體前傾，腰、膝、腿依次彎曲。這些動作可以刺激腹部，治療氣滯引起的心悸、煩躁、心絞痛等疾病。在這個過程中，不僅刺激了足部和下腹部的六經，而且在彎曲和拉伸中刺激了人體中央的任督二脈。
足六經包括負責消化的胃經和脾經；負責新陳代謝的膀胱經和腎經；膽經和肝經負責解毒和消氣。彎腰曲膝可充分刺激足部六經，使消化系統、泌尿系統、排毒功能加強。不僅如此，還能鍛煉下半身，讓全身的血液循環更加順暢。
尤其是跪著的時候，腳是彎曲的，湧泉穴在這個時候受到刺激。在中醫中，湧泉穴是壹個具有起死回生功能的穴位。還有拇指上的白胤穴屬於脾經，也可以刺激，從而促進消化功能，使人體充滿活力。
(4)鞠躬後起身。
跪拜後起身的動作是跪拜時的反方向動作，重新刺激手、任督、足六經。
3.108崇拜不是消耗體力的運動，而是調理氣血的運動。
有人覺得做108禮拜太單調無聊，做了壹段時間就會累出壹身汗，很累人。其實108拜是壹種低強度的有氧運動。壹旦妳壹口氣弓下身子，全身的筋骨都被拉伸，血液循環加快。在這些看似單調重復的鞠躬中，妳體內的邪氣隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。體內正氣充足，血液循環通暢。疾病自然不會侵襲，健康長壽。所以108拜不是消耗體力的運動，而是調理氣血的運動。
對於氣血的調理，108拜比其他任何鍛煉都有效。針灸和按摩可以刺激局部經絡，使血液循環通暢，但不能像108拜操那樣持續反復刺激全身經絡，調理血液，使全身放松，充滿力量。
從頭頂的百會穴到腳底的湧泉穴和四肢末端的經絡穴位，108拜中可以適當刺激人體內的361個穴位，疏通14經絡，驅走邪氣，108拜還可以矯正彎曲的脊柱和腿腳。
此外，在108的崇拜過程中，丹田的完美氣息形成，大自然的純凈之氣通過百會、湧泉、84000個毛孔進入體內，與全身相通。然後腎的冷氣上升，提神醒腦；積聚在心的內熱下降，溫暖手腳，自然導致水上升火下降，心腎相交。最終可以驅散和清除我們體內殘留的邪氣，抵禦身心中的病毒。世界上還有比這更好的運動嗎？