夏季防暑黑板報資料
夏季防暑黑板材料01夏季防暑黑板材料02夏季防暑黑板材料03防暑降溫藥粥
中醫認為:？夏天是夏天的主氣？。在炎熱的夏季，經常食用藥膳粥，對防暑降溫、祛病延年、強身健體、保健益壽大有裨益。
荷葉粥
將壹片新鮮荷葉洗凈，煎煮取汁，加入100克粳米煮粥，加入白糖拌勻即可食用。這種粥有防暑、利尿、降血壓的功效。
蓮子粥
蓮子20克用溫水浸泡，去皮去核磨成粉，與洗凈的粳米100克煮成粥。此粥具有祛熱解煩、安神養心、補腎固精、健脾斂腸的功效。
苦瓜粥
苦瓜100g洗凈，去瓤切成小塊，大米100g洗凈加水煮沸，再加入苦瓜、冰糖、精鹽，煮成粥。此粥具有解暑、清熱、明目、除煩解毒的功效。
菊花粥
黃菊花20克，大米150克。菊花水煎去渣後，與大米煮成粥。經常食用有利尿、防暑的作用。
小麥冬粥
麥冬30克，熬湯取汁，粳米100克煮粥。常食可養心養陰，安神潤肺，祛暑降溫。
冬瓜紅豆粥
冬瓜去皮切丁500克，紅豆30克。將紅小豆放入水中煮沸，加入冬瓜和冰糖壹起煮成粥。此粥有利小便，消水腫，解熱毒，止煩渴。
百合金銀花粥
百合50克洗凈，金銀花8克焙幹研成細粉。粳米100g煮開後，加入百合煮成粥，再加入金銀花和適量的糖拌勻。此粥具有清熱消炎、生津止渴的功效。
麥仁米粥
分別取150g大麥仁和150g大米，洗凈，煮粥。該粥具有消暑解渴、生津止渴、補中益氣的功效。
紅棗綠豆粥
紅棗100g，綠豆300g，大米50g，水1.5L。武火煮沸後，文火燉至綠豆酥爛，加入100g白糖，拌勻，放涼即可食用。具有清熱解毒、止渴利尿、消腫的功效。