春節期間高血壓容易復發？那麽我們如何做好預防和調養呢？
1，天氣冷。春節期間氣溫很低，容易導致毛細血管擴張收縮和肌肉攣縮，血壓升高引發心血管疾病。
2、飲食不合理。過年的時候都是雞鴨魚肉，讓人覺得油膩。此外，暴飲暴食、過量飲酒和吸煙都極有可能引發心血管疾病。
3.情緒波動。春節期間，親戚朋友聚會，打牌是免不了的。他們在摸中獎牌的時候，心態過於激動，非常容易導致血壓升高，更嚴重的會導致血管破裂。
4、作息無常。大多數人喜歡在春節期間熬夜，這也增加了心血管疾病的風險。
5、缺藥。春節走親戚的時候，非常容易忘記吃藥。有的患者還封建迷信，覺得春節吃藥不吉利。此外，探親和過度勞累也可能引起心血管疾病。
很多好朋友對高血壓有誤解，認為高血壓不嚴重，不需要治療。然而，事實上，高血壓是心血管疾病最重要的危害之壹。長期高血壓可對心血管系統、腦、腎功能、眼底黃斑等靶器官造成損害，並高度並發腦卒中、心肌梗死、主動脈夾層等疾病。所以，如果發現血壓升高，壹定要盡早進行操控，不必等到發病時才關註。
對於高血壓患者來說，春節期間更要註意預防，建議以下幾個方面:1，適量運動。
《中國高血壓防治指南》強調，缺乏運動是高血壓的風險源。很多高血壓患者發現，在服用降壓藥的同時，經常去運動，體重減輕了，血壓也降低了。有些患者降壓藥的用量甚至可以減少，這也可以穩定血壓。經常運動可以改善毛細血管表皮和主動脈肌肉僵硬度，對血壓調節起關鍵作用。
春節期間天氣很冷，活動時要註意防寒保暖。可以選擇室內團體遊戲，如五禽戲、八段錦、太極等有氧運動，每天30分鐘減肥。中低抗壓強度就夠了，高韌性的健身運動並不能進壹步降低血壓。
2、控制飲食
高血壓患者應吃清淡的食物，不宜過鹹，少吃奶油和脂肪。與高血壓有關的癥狀，如中風、心痛等，都與多吃肥肉和甜食有關。春節期間，雖然不能不吃雞鴨魚肉，但可以少吃，壹部分換成新鮮水果，比如橘子，含有鉀，有利於降低血壓。另外，減少飲酒，如果真的要應酬，盡量用茶或者飲料代替酒。
3.調整妳的情緒
當代研究表明，長期處於壓力和焦慮狀態的人患高血壓的概率更高。春節是壹個難得的家人團聚的快樂時光。這時候最好把工作放在壹邊，合理安排時間，不僅有利於工作效率的提高，也有利於身體健康。同時，也要防止過度興奮。
4、規律作息
對於高血壓患者，規律作息有更嚴格的規定，尤其是盡量減少頻繁熬夜。春節期間，親戚們聊天、看電視劇、打牌、遊戲，壹般都是漫不經心的擦肩而過，很晚才睡覺。此外，他們第二天還要去祭拜早年，這讓他們的血壓更容易升高。適當的睡眠時間和高質量的睡眠質量不僅可以維持身體機能，還可以預防高血壓，避免血壓波動，預防心血管疾病和其他慢性疾病。
5.按時吃藥
高血壓患者要按時服藥，不能因為血壓壹切正常就私自停藥，更不能因為春節吃藥不吉利的封建迷信而隨意停藥。因為降壓藥的作用是有時間限制的，超過作用時間，體內降壓藥的濃度就會降低，降低血壓的能力可能會逐漸消退。所以，只有補充降壓藥，才能維持體內降壓藥的濃度，保持血壓穩定。如果突然停藥，血壓會突然升高或劇烈波動，會造成很多不良影響。春節期間的諸多因素導致很多患者忘記或錯過服藥。我建議妳有高血壓的朋友培養按時吃藥的習慣。在血壓控制平穩的情況下，可以在醫生的指導下逐漸降低。另外，要按時測血壓。如果血壓異常升高或出現頭暈，應立即就醫。