肩頸不好！有哪些保養肩頸的好方法？
經常多給自己按摩，冷天多註意肩頸的保暖，合理安排坐在電腦前的時間，少做低頭族等等。，這些都能在壹定程度上保護肩頸。
現在很多坐辦公室的人都會面對電腦，有時候長時間坐在電腦桌前會造成肩頸疼痛。但是很多人只是揉了揉就繼續工作，忽略了肩頸位置的保養。
但是，如果經常這樣做，我們的肩頸部的某些肌肉或關節就會處於長期緊張的狀態，這對以後的自己會有很大的影響，所以註意頸肩的保養是非常重要的。
我建議妳在壹定時間內自己按摩。如果可能的話，可以在按摩的時候擦壹些護手霜。可以在網上搜壹下頸肩的穴位，根據穴位自己按摩。
多泡澡，也可以利用這段時間在泡澡或者洗澡的時候好好按摩壹下，因為這個時候體溫比較高，可以達到事半功倍的效果。
有條件的話可以去健身房報個瑜伽班，也能有效維持肩頸位置。
秋冬多穿厚衣服，防止肩膀和脖子受涼。壹直保持溫暖。
還有壹點就是睡覺的時候壹定要註意枕頭是否適合自己，高低對頸肩位置有壹定的影響。枕頭最好不要太硬或太高。枕頭的高度大約是五到十厘米。
工作之余，也要多註意保養頸肩。