清明節養生保健方法淺談清明節養生保健
1，清明是重要節氣；這個節氣的養生對身體健康意義重大。這個時候的天氣，除了節日的幾天，可能會有倒春寒，基本上不會有寒流。只是雨水多也是這個季節的特點，所以氣溫會隨著降雨而降低，總的趨勢是雨過天晴之後氣溫是上升的。
2.除了去年的衣服，下壹季請輕裝上陣。但是，此時衣服不宜過薄。如遇陰雨天氣，要及時添衣，防止著涼淋濕。出門要帶雨具，不要淋雨，防止因寒濕得病。晴天出門運動，容易出汗。出汗後要及時減衣，防止體內積火。
3.當草盛開時，壹些人的臉和眼睛周圍經常會出現微小的鱗片。局部皮膚變灰或有丘疹、紅斑等。，感覺又癢又幹。這是桃花癬。註意清潔面部，盡可能清除積聚在面部的汙垢、灰塵、皮脂和微生物，減少引起皮炎的機會。春季護膚品的用量和含油量要相對減少，不要亂用化妝品和堿性皂，減輕皮膚負擔，避免刺激皮膚。
4.雖然這個節氣裏流行“春熱”，但妳不應該呆在室內，更不用說在家裏坐太久。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久傷骨，久傷筋，久傷肉。”我們要保持樂觀的心情，經常到森林和河邊去散步，多呼吸新鮮空氣，做適當的運動。