四歲應該吃什麽食物才能保證身體健康？
現在人們的生活越來越好，整天離不開大魚大肉。
但是，年輕的時候，身體可以吸收，但是到了中年，就要懂得保養身體了。
那麽四歲了，應該吃什麽食物來保護身體健康呢？
首先，平時愛吃肉的朋友盡量少吃，因為平時大量吃肉會引起高血脂。
平時喜歡喝飲料的朋友會改成喝茶水。長期喝大量飲料會引起高血糖。
睡眠不規律，飲食不正常都會引起高血壓，也就是現在人們常說的三高癥狀。
平時要吃素，經常吃壹些芹菜、韭菜、菠菜，這些都是很好的素食代表。
每天早上，不管工作有多忙，都要堅持吃早餐，至少喝點牛奶充饑。
中午可以吃壹點肉，但是晚餐壹定不能暴飲暴食。
即使不吃晚飯，也不會影響身體健康。晚餐可以用水果代替。
吃完水果不要馬上休息。每天最好保持壹個小時的健身時間。