接受天地能量，驅走自己的疾病。
“陽會導致長壽，陽會導致死亡”。所以陽氣會決定人的健康，養生，其實就是養陽氣。下面給大家分享的就是生活中養陽的方法，希望對妳有所幫助。
首先，太陽
古人把陽比作天地和太陽的關系。如果天上沒有太陽，那麽天地都是黑暗未知的，萬物都無法生長。因此，天地的運行必須有太陽。人體的陽氣必須調和，以鞏固其保護功能，否則會吸引致病因素的入侵。
太，宏大，意義重大。太陽是天地之間陽的最大來源。所以，善用陽光是驅寒的關鍵，用天地宇宙的力量驅除自己的疾病。
第二，早上
早晨是陽光明媚的時候，萬物隨著太陽的升起開始蘇醒。早睡能補腎陰，早起能補腎陽。所以身體不好的人千萬不要和別人壹起運動，更不要在晚上運動，這樣會白白浪費陽氣。
當然，如果妳掌握了壹些道家的靜功，只要身體允許，妳可以隨時練習那些技能。
上面說的運動是指我們平時接觸的那種運動方式——有氧運動。那種運動消耗很大，運動後要及時培養。而且早晨的陽光非常純凈自然，特別適合身體虛弱的人。
第三，睡眠
道醫說人要午睡。從午時的角度來看，午時和中午是膽經和心經活動的時間，也是培養和補充正氣和楊琪的最佳時間。中午23:00-1，中午11-1。
我們可能都知道，早上我們的精神狀態最好。工作了壹上午後，我們中午開始覺得有點累。這個時候可以休息壹下，小睡20到30分鐘。睡不著，可以滋補身體。
第四，夏天
道醫說“冬病夏治”。中午是太陽最盛的時候，夏天全年都是太陽最盛的時候。
有些人夏天要避曬，說在太陽底下出汗不舒服。不知道流汗是寶嗎？特別是對於深寒的人來說，夏天簡直就是我們的黃金季節。
夏屬火，對應五臟屬心。夏天，每個人的心裏都充滿了火。這個時候妳不運動就會出汗，而這種出汗是心火逼出來的，有最大的解毒作用(這裏的毒是指壹切外邪，包括寒)。
對於體寒的人來說，夏天也會很難受，因為體內的心臟恢復了，開始把寒氣往外推。
所以夏天日光浴是最好、最方便、最自然的方式。想要擺脫感冒，可以每天工作學習之余曬曬太陽，時間因人而異。
這個方法是從外面借用太陽的力量，從裏面借用心火的力量，但是每個人的心火都是有限的。如果妳感到不知所措，妳需要休息，所以不要不耐煩。
還有人說日曬會導致皮膚病。其實皮膚病也是排毒的標誌。而是妳經絡不通，毒素無法用正常渠道排出。為了不傷到內臟，妳得從皮膚裏出來。
聰明的朋友可能想過，夏天可以用心火的力量去驅寒，那麽我滋養心火可以更快的驅寒嗎？
大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃姜”這句老話。早上起來，切兩三片姜，加三五顆紅棗，用水碾碎，煮熟。冷的話也可以加紅糖(熱的話不適合)。
如前所述，陽氣在早上升起，早上喝姜棗茶有助於身體提升陽氣。
但是下午不要喝。從中午開始，太陽的精神開始下降，並在日落時完全消失。古語有雲“夜吃姜如飲砒霜”。當然，如果覺得冷，需要喝姜湯排汗，則不受此限制。吃姜滋補妳身體的人要註意了。
想驅寒的人要註意避寒，尤其是空調危害很大。妳在外面曬太陽的時候應該出汗。壹進房間，空調壹吹，原本用來出汗的心火立刻轉冷，本該排出的寒氣又被逼了回來。這時候如果吹空調，感冒會更深。
五、寒氣向外的通道。
不知道朋友們有沒有這種感覺。外面很熱，但我感覺身體的某個部位很冷。沒有風的時候很冷。別怕，這是排寒的表現，排寒的渠道有好幾種，大家都很熟悉，比如打噴嚏、打嗝、出汗、大便、小便...
不要小看這些生理現象，它們都是人們保護自己的法寶，勝過任何靈丹妙藥。其實吃藥無非是輔助身體排出疾病，排出疾病的是身體而不是藥物。
小心妳自己。妳多久沒打嗝了？
第六，艾灸
有的人積冷十幾年，背都厚了。夏天，外面的太陽進不來，裏面的心出不來。這種體質叫“冰包火”，這個時候就要艾灸了。
艾灸是通過向身體某壹部位強行輸入熱能，使人體局部溫度暫時升高，從而增強人體局部免疫力和新陳代謝，達到調理全身的效果。激活氣血艾灸，然後借助天氣和自己的力量，就可以把寒氣排出去了。
七、功法
道醫說督脈是太陽之海，意思是人體陽氣的經脈在督脈，督脈運行的地方就是脊柱。因此，鍛煉督脈是我們培養陽氣的最佳途徑。
中國自古以來就有很多健身祛病的方法，比如站樁、太極、端坐、金雞獨立、撞腹等。這些都是適合弱者的運動方式。修行的時候，最好能和心念融為壹體，讓它只補不損身。
這些都是適合身體虛弱的人的鍛煉方法。修行的時候，最好是身心合壹，這樣只會補而不損，身體不會因為意念的力量而受損。
如果妳的體質得到了增強，或者妳自己的體質也不弱。我們想找到更有力的方法來保持健康。事實上，我們的祖先給我們留下了許多寶貴的遺產。秦無，劉，八段錦和易筋經隨處可見。
八、靈魂的陽光
每個人都是壹個小宇宙，那麽我們自己的身體裏有太陽嗎？沒錯，就是自信。為什麽說人要挺直腰板？現在我們都知道背部是督脈，背部挺直是正氣的表現。
希望有緣的人都能找到自己內心的陽光，找到自己，重拾信心。
九、睡眠補充楊琪
如果經常感覺手腳冰涼，後背發冷，就是腎陽不足所致。腎是自然之本，生命之門。如果腎陽虛衰，人體溫熱功能下降，就會出現上述癥狀。教妳兩招讓妳陽氣滿滿。
俗話說“藥補不如食補，食補不如睡眠。”畢竟睡眠是補腎的良藥！人在工作、工作、學習中消耗大量的能量，需要依靠睡眠以及飲食來補償。
古人說“獨臥不如吃藥”，意思是睡個好覺比吃補藥好。
如果壹個人缺乏睡眠，或者睡眠質量不好，他經常會精神不振，註意力不集中，頭痛，頭暈，肌肉酸痛和疲勞。如果壹個人長期睡眠不足，處於過勞狀態，身體就會產生耗氣傷血的病變，損傷五臟。
心勞則損血，肝勞則損神，脾勞則損食，肺勞則損氣，腎勞則損精，從而為許多疾病埋下伏筆。
如果妳每天中午前(相當於11 pm-1 am)不睡覺，很多老中醫都會說:“我不給妳治病。”其實不是沒得治，而是沒得治。
長年熬夜的人，無論男女，長期直接傷肝傷腎，逐漸造成體內氣血兩虛。當他們每天照鏡子的時候，會覺得臉色蒼白。
這個時候就是天天營養，天天運動也恢復不了睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
所以，早起沒關系，但是晚睡是絕對不行的。很多抑郁癥患者都有熬夜的習慣，經常傷肝、傷精、傷膽。這樣的人往往眼神不好，心情比較壓抑，開心的時候也少(肺氣也受到影響，所以長期得不到有效的宣傳)。
還有人以為晚上睡懶覺可以彌補，其實根本彌補不了，或者睡不著，或者睡不夠。即使他們覺得已經彌補了，其實他們的氣血大部分已經受損。
兩種睡姿都有補腎的奇效。
1，黃羊窩
練習的時候，首先要熟練掌握躺曬的技術，每天晚上睡覺前都可以練習。
方法:身體自然平臥仰臥，髖關節放松，雙腿彎曲，小腿內收，雙腳相對，腳跟朝向會陰，手掌放在下腹部，掌心朝向腹部。
擺好姿勢後，微微閉上眼睛，在心裏默念“虛”字，用鼻子吸氣，意圖聚集在小腹再卷到後腰；通過嘴呼氣，體內的邪氣會隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混合袁烈
在楊歡練了壹個月的謊後，袁烈練的是更高層次的混合。姿勢仍為仰臥，雙腳相對，雙手十指交叉於頭頂百會穴。
這種姿勢不僅可以補腎、放松頭部，對失眠、神經衰弱也有很好的治療作用。
通過練習回陽臥姿和混合臥姿，楊燦會很快被填滿！