生氣的常見原因有哪些？如何判斷和治療上火癥狀？
1，冬天容易上火的常見原因
第壹，人們喜歡開著暖氣坐在室內，加上吃了大量的肉和辛辣的食物，就像“火上澆油”，使內熱不斷聚集。
第二，在飲食方面，冬天人們喜歡吃牛羊肉禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉，這些都是非常受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身性溫，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食材，肉桂、生姜、枸杞子、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”。人在進食後，體內容易積熱，不易散發，容易上火。
第三，工作時間不規律，晚上休息不足，過度勞累也是上火的重要原因。
第四，年底壓力越來越大，很多人難免會煩躁，焦慮，容易生氣。“火”散不開就成了“毒氣”，使人體免疫力下降。
千萬不要低估上火的癥狀。不僅會引起口幹、咽痛、爛嘴、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病。同時更嚴重的是破壞人體免疫力，為各種疾病的侵襲和復發提供了可乘之機。
至於上火，可以從舌頭上辨別上火的癥狀，以及應對的方法。
2.從舌頭看上火的癥狀
1，舌尖發紅表示心火。
壹般來說，舌紅顏色比正常顏色深是常見癥狀，說明妳體內有熱證，只是舌紅位置反映的問題不同。
比如心火主要表現為舌尖紅，也有口幹、易怒、口瘡、睡眠不好、尿黃、大便幹燥等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕，臨床常用導赤散；如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，裏面有黃連、黃芩、黃柏、大黃。這些中藥都有瀉火的作用。
2.舌頭兩邊發紅表示肝火。
肝火和心火的臨床表現是不同的。舌痛或口幹，睡眠不好，這是典型的心火；如果不是只有口幹、口苦、眼紅等。，都屬於肝火的表現。
有肝火的時候舌頭會紅，但是兩邊紅的更明顯。臨床上服用龍膽瀉肝丸可以清肝瀉火。除此之外，還可以喝藥茶，比如用苦丁茶配菊花、荊條泡茶喝。如果臉色發紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤泡水，有輔助降壓作用。
3、舌紅咳嗽有肺火
發紅部位於舌的前半部，伴有咳嗽、鼻幹、口幹、咽幹等。，壹般屬於肺火。薤白散主要用於清肺火。此外，由於肺和大腸由表及裏，許多肺熱患者排便不暢。所以在治療過程中需要清肺熱，通腹氣。可以用白茅根15g，蘆根15g，白蘿蔔50g，切塊煲湯，是很好的清熱美味。
4.舌紅苔黃口臭是胃火。
胃熱的時候整個舌體比較紅，有時候舌紅帶黃苔，黃會把紅蓋住，需要特別註意。胃火的人通常表現為胃痛、口臭、口苦等癥狀，並且總想喝水，尤其是冷水。這個時候建議試試清胃熱的藥。
臨床上還有壹種胃熱，會伴有大便幹燥、胃脹。這個時候可以用承氣湯。承氣湯分為大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯。需要根據不同的臨床情況選擇不同的處方，服用前最好咨詢專業人士。很多人會用大黃泡水來幫助緩解便秘。必須提醒的是，這種方法不能長期使用，否則會導致結腸出現黑色病變。
5.舌紅少苔可能是腎火。
以上情況都屬於實熱證，常有紅舌苔，且都是黃苔。如果舌紅少苔或無苔，則為虛熱證。
虛熱證有兩個階段。第壹階段主要表現為腰酸膝軟、口幹、耳鳴，有時睡眠不好。此時舌質紅，舌苔少。如果內熱更強烈，就會出現心煩、盜汗、手足心熱，說明陰虛更嚴重。此時舌質較之前更紅，無舌苔，或有壹層薄薄的黃苔。
如果舌紅少苔，舌苔沒有那麽紅，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎養陰為主，是三補三除，比較平和。如果舌紅程度比前者更明顯，並伴有潮熱盜汗，手總想放在玻璃板上，這種情況要用白質地黃丸。
吃藥要看舌體情況，結合全身癥狀。白質地黃丸和杞菊地黃丸都用於治療陰虛火旺，但當伴有頭痛、頭暈、眼睛幹澀時，杞菊地黃丸更合適。如果伴有潮熱、盜汗、發熱煩熱，用白質地黃丸比較合適。
3.上火的對癥治療
虛熱上火，多因內傷勞損，臟腑失調，導致內生虛熱。其主要癥狀為眼睛幹澀疼痛、口幹舌燥、口舌生瘡、咽幹聲音嘶啞、幹咳少痰、鼻腔灼熱、牙齒松動或疼痛、心煩多夢、舌苔少紅。熱盛者可選用滋陰潤燥、降火的食材，如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等。
實熱上火，癥狀不壹樣，主要是肝膽和胃腸實火。癥狀為口渴、口臭、口苦、口腔潰瘍、咽痛、流鼻血、牙齦腫痛、易怒、便秘、小便短赤、舌紅苔黃。熱盛者可選用清熱瀉火的食材，如菊花、金銀花、夏枯草、魚腥草、羅漢果、薏苡仁、菱角、綠豆、葛根、白蘿蔔等。
4.降火的水果有哪些？
1，芒果
芒果也是涼性水果之壹，適當食用可以促進上火的降低。
2.椰子
椰子是涼性水果之壹，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，適當喝點椰子汁有助於降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之壹，夏天吃柿子有助於降火。但並不是所有人都適合吃柿子降火，尤其是體寒的人。
4、柚子
柚子有清熱降火的作用，尤其是在北方天氣幹燥的時候。適當食用柚子，可以減少皮膚幹燥的問題，並具有清熱解毒、去火、助排便、美容養顏等多種養生功效。
5.草莓
草莓還有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因為草莓非常難清洗，所以最好提醒愛吃草莓的女性，在吃之前做壹次徹底的清洗。可以適當用鹽水清洗，幫助消除殘留在草莓上的農藥。
6.西瓜
中醫認為西瓜性涼，有清熱降火的作用。炎熱的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因為是冰鎮西瓜，能給夏天帶來壹點涼意。同時，西瓜還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡有很大的幫助。
7.番茄
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是壹種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之壹，還具有美容、補血、平肝的功效。夏天吃西紅柿也能起到去火的作用。可以生吃，涼拌，做成湯，效果很好。
8.皮爾斯
目前市面上各種梨都有，梨是公認的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心作用的水果之壹。而且酸甜多汁，多吃可以補充水分。再者，梨含有豐富的粗纖維，可以促進排便。所以對於那些上火引起的口幹咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。