立春保健有“六絕”。

開春養生有“六要”如下:

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2.覺得早睡早起:春天人體氣血需要舒展自如。建議早睡早起，生活規律。即使睡懶覺，也要在晚上11之前上床睡覺。

3.少吃酸味多的辛辣食物:立春後，少吃酸味食物，適當吃辛辣食物，如洋蔥、香菜、韭菜、胡蘿蔔、山藥等。，從而補充人體脾胃之氣。春季飲食註意護肝健脾，多吃有祛濕作用的食物，如赤小豆、薏米、生菜、蘆筍等。

4.適當拉伸:開春後，妳應該做更多的拉伸運動，簡單地拉伸，盡可能地拉伸妳的身體，並配合有節奏的呼吸練習來促進妳的新陳代謝。

5.心要舒爽開朗:春屬樹，肝對應，所以在情緒上要避免急躁和憤怒，避免抑郁不舒展，保持心態平和樂觀。

6.長時間泡腳驅寒:立春後每天晚上用熱水泡腳，可以讓身體由內而外抵禦寒冷。

此外，春季養生還應註意以下事項:

1.不要過早脫下棉衣:早春，寒意逼人，身體先暖和起來。不宜過早脫下自己的棉衣，尤其是北方由於供暖導致室內外溫差大。過早脫下棉衣，容易導致感冒和支氣管炎。

2.飲食調養:春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜辛辣、甘、微溫。由於早春陽氣早發，常出現“春困”。註意飲食調節，選擇助陽溫補外邪之品。春季常見的食物有山藥、大棗、花生、蓮子。

3.防病保健:春天氣溫變暖，各種細菌、病毒開始大量繁殖。要註意預防感冒、流感等常見病的發生。對於抵抗力較弱的老人或有慢性病的人，可以在早春適當服用壹些玉屏風顆粒或玉屏風散，增強體質，預防疾病。

4.調節情緒:春天是精神疾病的高發期，要保持開朗的心情，照顧好自己的情緒，避免憤怒和抑郁，保持精神的開放和曠達。

5.運動:春天是萬物生機勃勃的季節。老年人可根據身體狀況進行戶外散步、太極拳、八段錦等非劇烈活動。