有哪些保健誤區，會讓身體痛苦，做再多也沒用？
盲目保健是錯誤的。不要犯這些錯誤的保健方法。首先，自然永遠是最好的。天然食品不含添加劑，所以相對健康。這也是很多人堅持的養生理念。但是，如果壹直這樣想，很容易陷入誤區。與深加工食品相比，純天然不壹定是最好的，因為蘆薈不加工容易引起腹瀉，黃花菜不加工容易引起中毒，不能盲目養生。
其次，醫用標準維生素並不比保健品維生素好。很多人都有壹個很固執的想法，就是沒有價格低的好產品，哪怕是維生素。他們認為兩到三塊錢的維生素肯定不好，而幾百塊錢的保健品就好。其實這是壹個誤區。只要化學結構相同，維生素或鈣片的功效並不比昂貴的保健品差，價格本身並不能定義事物的好壞。
而且早睡早起是健康的。早睡早起是很多人常說的壹句話。其實這是有道理的，但不是絕對的。因為老年人的生物鐘和年輕人不壹樣，所以因為身體原因睡眠少。如果強迫他們早睡早起，會對他們的健康產生不利影響。生物鐘的形成需要壹個過程。如果強迫自己固定時間睡覺，會影響睡眠狀態。
還有就是長期飲用保健中藥。雖然壹些中藥確實具有保健功能，但它們總是有毒的。很多人自己準備中藥，網上也能找到藥方。他們不看醫生就盲目喝中藥，更容易損害身體健康。健康防護當然重要，但是盲目的健康防護很容易產生誤解，對健康產生影響。以上是壹些常見的養生誤區，希望大家避免。