頸椎不好，有什麽頸椎體操治療頸椎嗎？

治療頸椎病的運動有以下幾種:

1，可以做頸椎的斜接運動，也就是可以有規律的上下左右依次移動脖子。通過斜接動作，可以放松頸部肌肉和頸椎間關節的韌帶，從而達到緩解肌肉疼痛的效果。

2.可以做飛燕動作，就是找壹張硬板床趴在床上，肚子貼著床，腳和頭有規律的擡起。每天做4-5組，每組65，438+00-20分鐘，可以增加頸椎和腰椎的力量，增加脊柱的穩定性。