女性冬天泡腳需要註意什麽？
1，女性冬天要註意泡腳
女性每天泡熱水腳，有利於促進血液循環，疏通經絡，從而起到禦寒保暖，改善手腳冰涼，怕冷等作用。，雖然泡腳有益健康，但也有禁忌。以下是女性冬季泡腳需要註意的問題:
1.泡腳時間越長越好。
雖然泡腳對身體有好處，但是泡腳時間越長越好。這是因為泡腳會加快人體的血液循環和心率。浸泡太久會增加心臟負擔。而且大量血液會湧向下肢，時間壹長，會因腦部供血不足而引起頭暈、心慌，尤其是腦血管疾病患者和老年人。每次泡腳不超過15-20分鐘。發燒稍微出點汗就好了。
2.不要把腳泡得太熱。
水溫過高泡腳不僅容易灼傷皮膚，還容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，會使皮膚幹燥。而且會使腳部血管過度擴張，體內大量血液流向下肢，加重心臟負擔。通常足浴水在40℃左右。
3.特殊時期不要泡腳。
剛吃完飯就去泡腳，大量的血液會湧向下肢，使胃部供血減少，然後就會消化不良，讓人難受。而且，太餓、太累、發燒的時候泡腳對身體有害。妳必須註意。另外，女性朋友經期最好不要泡腳，否則容易導致經血多，甚至虛脫。
4.泡腳不要相信偏方
市面上和網上有很多泡腳配方，很多女性都會嘗試。但女性朋友要註意，即使足浴中的物質對人體有益，也不是所有的保健品都適合她們。建議用之前先問問中醫的意見。
5.泡腳建議用木盆。
木盆的保溫效果很好。實驗表明，壹小時內木桶中的熱水溫度只有2-3度，省水省電，經久耐用。木盆的材質具有中醫特色，是其他任何足浴都無法比擬的。
6.泡腳要註意風力。
泡腳的時候，泡完之後，因為毛孔張開，特別容易著涼。壹般建議泡腳後及時穿上襪子，不要讓寒氣入侵。
7.泡完腳不能馬上睡著
很多人習慣泡腳後馬上上床睡覺，但建議泡腳後不要馬上睡覺。他們可以在全身熱量得到緩解的同時揉揉腳底，然後睡覺，從而起到更好的保健效果。搓腳的時候註意保暖。
2、女性熱水泡腳的好處
1，調節血壓
中醫認為，人體的五臟在腳上都有相應的投影。足部是足陰三經的起點，也是足三陽經足浴的終點，踝關節以下有60多個穴位。
中藥泡腳治療高血壓，能有效防止藥物的副作用，效果良好。因為高血壓患者需要長期服藥，壹般用外用中藥比較好，減少藥物對人體的激素刺激。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環。經測試，健康人在40℃-45℃的溫水中泡腳30-40分鐘，全身血流量增加女性10-13倍。
3.促進新陳代謝
足浴可以促進足部和全身的血液循環。由於血液循環的增加，可以調節各種內分泌腺的功能，促進各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，都可以促進新陳代謝。
4、消除疲勞
當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沈積。當人體某個器官異常或患病時，由於病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沈積物。
5、改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管。熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮後，人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。
6、健康美容，健腦護腦
通過熱水足浴，可以調理經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而加速頭部血流，及時補充大腦所需的氧氣和營養。
3、足浴養生法
(1)艾葉泡腳。
取幹艾葉50-100g(視水量而定，無嚴格標準)，先加水煮沸待溫度降低後再加冷水或泡腳。如果太麻煩，就把艾葉放在壹些熱水裏泡20分鐘再加水泡腳。
艾葉泡腳的幾個小方子:
(1)艾草和生姜可以治療感冒、關節病、類風濕病、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘。
(2)艾草、紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻木或瘀血。
(3)艾草加鹽適用於上焦帶火，常導致忌妒、牙痛、咽痛、煩躁、上火感冒、腿腳浮腫。
(4)艾葉花椒20粒適用於汗腳、腳臭、腳氣、溫疹。
(2)用醋泡腳
醋的選擇:(米醋或陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
(1)可以解決腳臭問題。用醋泡腳可以殺菌，壹定程度上治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)能滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。
(4)能祛風濕，改善畏寒癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病理沈積，治愈多種慢性疾病。
(3)杏仁茶泡腳
苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥物壹起放入鍋中，加入2000毫升水，煎煮30分鐘，去渣取汁。將1小瓶藥水塗於面部和手臂，將剩余藥水倒入盆中，待溫度適宜時浸泡30分鐘。20天就是1個療程。能滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素和礦物質，防治皮膚萎黃、發黑粗糙、痤瘡、疥瘡。
(4)用中藥泡腳
對於患有痛經的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經的狀況。
1.氣滯血瘀型
它的癥狀是月經前或月經期間的腹脹和疼痛，暗經血帶血塊。有這類癥狀的人，要調和氣血，祛瘀止痛。由於女性以肝為主，泡腳選用的藥物以足厥陰入肝經的藥物為主，並加入適量的通經醋，如青皮30g，烏藥30g，益母草30g，川芎10g，紅花10g。加入約兩升水、約50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分鐘。待藥涼至50℃時，將藥渣倒入盆中泡腳。盆裏的藥水量要浸沒踝關節。如果藥液不足，加適量溫水。腳在藥裏不停的動，讓腳底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
2.陽虛寒實型
其癥狀為小腹冷痛，熱敷疼痛減輕，手腳發冷。要用溫經散寒的原理來止痛。因為中醫有腎主全身陽的說法，所以泡腳選用的藥物應以入腎經陰不足者為主，並加適量鹽水，如肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15g，幹姜、茴香、吳茱萸各6g，少許鹽，煎服即可。
3.氣血不足
它的癥狀是經期或經期後小腹隱隱作痛，用手按壓腹部會有輕微的疼痛。月經量少，色淡，需要補氣養血調經。中醫稱為“脾調血”，泡腳選用的藥物應以入太陰脾經的藥物為主，可加入適量的甜水。如白芍、當歸、川芎、熟地黃、白術、杜仲、黃芪15g可用於泡腳，加麥芽糖、開水適量。