在運動和養生之間應該如何選擇？

首先，養生和運動的預期目標不同。體育追求力量，養生追求健康

健康

。古希臘

奧林匹克運動會

這是用來訓練士兵的。為了提高士兵作戰訓練的興趣，目標是更快、更高、更強。在當時的作戰條件下，士兵強健的體魄會對壹些戰鬥的勝負產生很大甚至決定性的影響。旨在提高士兵的戰鬥力。

競技體育

在中國分為武術、民間摔跤、抓羊、打。

石頭掛鎖

等等也屬於這壹類，但武術和民間競技運動不屬於養生，甚至與養生的目標背道而馳。

但是體能和技能的訓練還是需要的，不僅是士兵，日常工作也是如此，但是體能和技能的提高可能對健康有害。我該怎麽辦？練武的人除了用遊戲代替競技體育作為適度提高技能的手段，更重要的是修煉功夫。

中國養生

關於

動態練習

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介紹

起源很早，據說是大禹創造的。

玉部

據說是道士在儀式中的壹步。有明確的記錄表明

華佗

發明

五畜操

。在漫長的演變過程中，入門最終與武術融合，形成了太極拳及其理論。

其次，保健的概念和體育鍛煉的概念不同。嚴格來說，體育講鍛煉，保健講實踐。從...鍛煉

健康文化

好像就是對健康有害。因為超壓就像讓機器超載壹樣，可能會取得壹時的超常收益，但必然會損害機器的壽命。從養生的角度來說，健康主要是內臟的健康，因為內臟有病可能危及生命，甚至四肢

捷徑

即使肌肉被割傷，只要處理得當，對生存也無大礙。養生是從生存的角度來定義健康的。

所以，由內而外，修煉有兩層含義:通過充盈內氣與外界環境溝通、協調、平衡，去除過多的主觀感受，適應自然變化。在修煉方法上，心靈順應內在的氣的運動，帶動身體的運動，如太極拳的“以意引指，以意引氣，以意達氣”，氣功中的自創功。