中醫老年保健
人體有720個穴位，要全部記住是非常困難的。記住這五個重要的養生穴位，定期按摩，對身體特別好。
1，足三裏
位置:位於外側膝下四橫指和脛骨的邊緣。
足三裏是養生最常用的穴位。長期按摩足三裏可以緩解胃部不適。當患者出現胃痛、腹脹、消化不良時，都可以通過按摩足三裏來緩解癥狀。
另外，平時按摩足三裏不僅可以疏通經絡，還可以提高身體的抵抗力。對於壹些老年人來說，按摩足三裏也可以排除體內濕氣。
這個穴位每天可以按壓拍打10分鐘左右。
2.任瑩角
位置:喉結旁1.5英寸。
每天用食指指腹按摩任瑩穴約100~200次，對高血壓等心腦血管疾病有很好的治療作用。其他咽喉炎患者也可以通過按摩任瑩穴來改善咽喉不適的癥狀。長期按摩任瑩穴還可以幫助面部的血液循環，改善面癱等疾病。
3.關元穴
位置:位於臍下三英寸。
關元穴是女性常見的保健穴位。按摩關元穴不僅可以強身健體，還可以改善患者排尿困難等問題。對於女性患者，還可以緩解宮寒、痛經等婦科疾病。按摩關元穴不僅適合女性，也適合男性，可以緩解腎虛的問題。
4.養老金積分
位置:位於人體前臂伸側，手腕後方1寸。
經常按摩老年人的穴位，不僅可以達到美容養顏的效果，還可以補充人體所需的陽氣，改善心臟供血。很多老年人心腦血管疾病不好，容易發生心梗的高發。長期按摩養老穴，可以改善心臟供血不足的現象。此外，養老點還可以幫助偏癱、神經病患者提高生活質量。
給老人按摩穴位時，手微微握拳，拇指指腹按壓穴位。按壓穴位時，力度要均勻柔和，以局部有明顯酸痛感為佳。按壓和揉捏，同時配合舒緩的呼吸。每天早晚各按揉壹次，每次2 3分鐘，左右手交替按揉即可。
5.合谷穴
位置:在虎口。
中醫有個說法，合谷穴叫“面口采”，所以大部分頭面部疾病都可以在合谷穴治療，比如頭痛、牙痛、目赤、咽痛、流鼻血、耳聾、口眼歪斜等等。
合谷穴還有清熱的作用，對發熱、無汗、多汗也有治療作用。合谷穴對婦科病也有治療作用，如產程停滯、閉經等。對於腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴的解剖位置，即手掌附近的疼痛，有治療作用。
按摩人體穴位。針對不同的疾病選擇不同的穴位，不僅可以強身健體，還可以預防各種疾病。雖然按摩穴位可以有效促進身體的血液循環，但是在按摩過程中也要註意按摩的力度和方法。