太極拳對身體的價值是什麽？
太極拳的健身價值是多方面的:身體的、精神的和藝術的。太極拳在外面鍛煉全身的關節、筋骨，在裏面鍛煉意識、精神氣質、神經功能。壹開始練的是動作、姿勢、筋骨，後來練的是思想、內氣活動，這樣由表及裏、由裏及外的鍛煉。這種方式不是簡單的活動，而是在觀念的控制下，人的神經系統、運動功能和呼吸系統、循環系統、消化系統、免疫系統等得到了全面的提高，其健身價值是全面的、自然的、科學的。
壹，
靜心和動靜結合，對改善神經系統有突出的作用。
當今社會，生活節奏緊張，人際關系復雜。人們渴望回歸自然，希望修身養性，獲得安寧。多參加運動是壹種很好的放松方式，但大多數運動都很簡單，很膚淺，短平快，很吵，不精致，沒有豐富的內涵。太極拳是真正能達到高質量放松和陶冶情操的全能運動。太極拳的運動方式要求思想、動作和呼吸緊密結合。在意識的控制下，心不動，形變無聲，心動，導內氣催四肢，然後壹節接著壹節地動，全身各部分都參與運動，而且是在非常輕松、輕盈的情況下達到的；所以要靜下心來，排除雜念，追求筋骨關節觀念的空虛；因此，神經系統受自我觀念控制的能力提高，能夠快速正確地傳遞和接受各種信息；隨著運動的深入，熟練程度的提高，骨骼肌肉的拉伸、收縮、轉化能力的增強，神經系統傳遞信息的平衡性、靈活性、速度也提高了，準確性也提高了，從而改善了神經系統的功能。在運動過程中，人腦的壹部分指揮系統得到興奮和集中，而平時工作的部分得到充分休息，打破了疾病的病理和病竈，修復和改善了高級神經中樞的功能，同時內臟器官的患者也得到修復和改善，壹些局部癥狀會逐漸減輕和消失。
經常練太極拳的人氣血充盈，性格開朗，思維敏捷，免疫力強，很少感冒。
第二，
充分運動，持續不斷，促進體內消化功能和物質代謝。
太極拳的動作松散緩慢。隨著呼吸功能的改善和神經系統對內臟器官的調節過程，膈肌和腹肌的收縮和舒張對肝臟和胃腸道起到自我按摩作用，使腸、胃、肝、腎適當運動，促進內臟器官的血液循環，提高胃腸道的張力、蠕動、消化和吸收能力，增強腎上腺素的分泌功能，改善體質。因此，經常練習太極拳可以刺激食欲，改善胃腸功能，減少便秘，降低血液中的膽固醇含量，還可以起到預防動脈硬化的作用。
第三，
氣沈於腹，四面扶持，有助於減輕心臟負擔，促進血液循環系統健康。
堅持練習太極拳，不僅鍛煉了肌肉、骨骼和關節，而且由於意念的作用，使頭腦和四肢得到全面放松，使經絡通暢，血液和血液向四周流動，毛細血管打開，靜脈和淋巴回流加快，從而減輕心臟負擔。腹式呼吸是通過在腹部停留、在腹部下沈、在腹部內側轉動的練習形成的。這種呼吸方式的形成促進了血液循環，加強了心肌的營養功能，改善了心臟營養的過程，有助於心臟、血管和淋巴系統的健康。同時，由於練拳時身體重心的降低，增強了腿部的血液循環功能，也起到了減輕心臟負擔的作用。