男性保健吃什麽好？
壹、男士保健食品
1，香菜龍魚湯
材料:新鮮海魚480克，冬筍草菇40克，蛋清1個，雞肝20克，湯4杯，紅辣椒2個，香菜葉少許。
練習:
(1)將新鮮的海魚洗凈，蒸熟，將肉煮熟。
(2)冬筍、草菇、雞肝洗凈，用冷水焯壹下，切成小塊；紅辣椒洗凈，切去籽，切成菱形塊。
(3)將湯汁放入鍋中，放入冬筍、草菇、雞肝，加鹽調味，放入海鮮，燒開後放入紅椒，倒入蛋清，攪拌均勻，撒上香菜。
2.葡萄汁四種蔬菜
材料:西蘭花、白菜、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80g。
練習:
(1)西蘭花、菜花切小朵，與珍珠筍壹起油鹽煮，冰鎮後瀝幹。
(2)茄子切片蒸熟。
(3)煮葡汁:將咖喱粉和面粉放入熱油中翻炒，加入素湯用小火攪拌均勻，然後加入鹽、糖、椰汁和淡奶，煮開離火，澆在新鮮蔬菜面上，放入170攝氏度的烤箱中，至表面呈金黃色即可。
3.避暑山莊
材料:鮮蘆筍240克，鮮蘑菇160克。
調料:1杯素湯，半茶匙鹽和糖，1茶匙姜汁和油，少許胡椒粉和香油。
練習:
(1)鮮香菇去蒂，洗凈，用煮沸的調料慢燉(約1分鐘)。
(2)將新鮮蘆筍根部去老梗，加入油和鹽，放入沸水中焯1分鐘，取出後放入冷水中浸泡片刻，再放入煮沸的調料中煨兩分鐘，使其入味。
4、奶油蘑菇鍋
材料:土豆和鮮蘑菇160克，黃油2茶匙，淡奶1湯匙。
奶油食材:半罐奶油蘑菇湯，半杯水，半杯淡牛奶，少許鹽。
練習:
(1)土豆蒸熟，壓成糊狀，拌上黃油、淡奶和調料。
(2)香菇去蒂，洗凈擦幹，塞土豆泥，泡油。
(3)將奶油燒開，放入泡好的蘑菇，小火煨至再次滾動。
男人有好身材才能更好的奮鬥。以上介紹的這幾種食療對男性非常有益，每天都可以多吃。
二、男性保健禁忌
1，滋養精子禁忌——慎嘗
謹慎不是暴飲暴食，而是以五谷滋養精氣。中醫有句話:五谷最滋補。
2、滋養精子的禁忌——缺乏欲望
欲望是男人補腎的第壹定律。
3、滋養精子禁忌——省力
壹個人不應該過度勞累。中醫認為，精就是血，精就是血的實現。所以保護血液。
4、滋補禁忌——戒酒
酒能活血。酒有生發的性質，少喝可以調動身體生發，但喝多了會造成氣血紊亂，所以飲酒要節制。
5、滋補禁忌——靜心。
生氣會傷肝，肝藏血。人老了生氣，就會傷肝血耗精。所以要控制自己的脾氣，控制自己的憤怒，學會冷靜對待人和事。