壹種溫補腎陽虛的食品
溫補腎陽是冬季進補的重要原則，那麽妳知道有哪些溫補腎陽的食物嗎？下面和我壹起來看看溫補腎陽的食物吧。希望能幫到妳。
溫補腎陽虛食品1 1芡實
芡實可以止瀉，改善睡眠。清代醫家陳世選說:“芡實能止腰膝疼痛，明目聰耳，久食延年益壽，若以常服，大有裨益。芡實既能止精，又能生精，能去脾胃濕痰，即腎生真水。”所以芡實是健脾補腎的不二之選。
2.山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣，健脾胃。”山藥不僅是壹種古老的中藥，也是壹種日常食品。其功能是“補脾腎”。多吃山藥不會上火，適合溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛的人可以長期食用，被譽為“天然補腎王”。
3.羊肉
羊肉甜而不膩，溫而不燥，具有補腎壯陽、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效，所以羊肉壹直被國人視為冬季進補的重要食物。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中、補中、開胃、強身、益腎氣、利膽明目，治勞寒、五株七傷”。
4.栗子
中醫認為板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果很好。歷代名中醫認為，栗子性味甘溫，無毒，入脾、胃、腎經，補脾腎、強筋、活血止血。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛引起的腰膝酸軟、大便頻繁、金瘡、骨折腫痛等，尤其適用於腎虛患者。
5.核桃仁
核桃仁味甘，性溫，具有補腎壯陽、補肺斂肺、止咳化痰、潤腸通便的作用，可用於治療肺腎兩虛咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥。只要與腎虛有關，無論是腰痛、腿軟、陽痿，還是腎氣不足引起的頻繁喘息或小便，都可以服用核桃作為輔助治療。
腎陽虛癥狀
1，腰膝酸疼是因為腎陽虛不能溫腰暖骨。
2、男性陽痿早泄，女性宮寒不孕是由於腎陽虛，命門火衰，生殖功能下降。
3、遷延泄瀉，谷末不改，五表泄瀉為壽衰，火不生，脾失健。
4、尿頻、清而長、夜尿多是由於腎分二便、腎陽虛、膀胱氣化障礙所致。
5、浮腫，腰部以下是由於停水，溢滿皮膚。
6、臉色黝黑無光澤。由於腎陽極不足，濁陰滲透皮膚。
7、肢冷肢冷，下肢更是因為陽虛不能暖膚。
8、無精打采是陽氣不足，心神無力振作。
9、面白，頭暈，因氣血虛弱，不能榮清。
10，舌淡苔胖白，脈沈弱，都是陽虛的證候。
腎陽虛怎麽調理
1，心理調養
腎陽虛的人狀態不好，陽虛的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽虛的人很害怕，心陽虛的人很難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
2.環境調整
這種人對寒暑變化的適應能力差，稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。因此，在寒冷的冬天，我們應該“避寒而暖之”，在春天和夏天，我們應該註意滋養陽氣。“百曬不厭”，有人指出，如果能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。
3.體育運動
因為“動則通陽”，陽虛的人要加強體育鍛煉，每天堅持1 ~ 2次。具體項目看體力，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內功、間操、球類和各種舞蹈活動等。，也可用於晴天和空氣浴，以加強未央。在氣功中，我們堅持做力量，站樁，保健，長壽。
4、飲食調養
應多吃具有壯陽功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏季三伏天，加強人體的陽氣最有效，每伏吃壹次烏頭粥或羊肉湯。
結論:通過文章我們知道，腎陽虛時應多吃羊肉、山藥、芡實、核桃等食物。吃這些食物不僅能及時傳遞營養，還具有補腎壯陽、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效。
溫補腎陽虛的食物2 1、芡實。
芡實有止瀉、改善睡眠的功效。清代有醫生說芡實有緩解腰膝疼痛，甚至延年益壽的功效。經常吃它對妳的健康有很多好處。最重要的是吃了它對腎陽虛有很好的治療作用。所以是健脾補腎的不二之選。
2、山藥。
《本草綱目》介紹，山藥能滋補腎氣，健脾胃。山藥屬於非常古老的中藥，也是日常生活中可以輕松食用的食物。它的功能是補脾腎。吃多了不會上火。而且脾虛、肺虛、腎虛患者可以長期食用。
3.羊肉。
羊肉也是補腎壯陽、祛濕補氣血、開胃健脾的好食物。它也被中國人視為冬季進補的重要成分。李時珍曾在《本草綱目》中說，羊肉有補虛益氣、開胃健胃、補腎陽虛、明目的功效。
4.栗子。
板栗也是補腎養胃的好食物，效果特別好。歷代很多名醫都認為它是壹種功效很多的食物。能活血止血，尤其適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉和腎虛引起的腰酸背痛。特別是對於腎虛患者，吃了可以有很好的治療效果，對治療腎陽虛有很強的作用。
5.核桃仁。
歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要與腎虛有關，核桃仁都可以作為輔助治療。
溫補腎陽虛的食物3 1、芡實:芡實主要有壯陽止瀉、補腎固精、安神助眠的作用。芡實長期食用可緩解腰膝酸痛，提高聽力和視力，延年益壽。芡實還能強精澀精，還能幫助生精。可治療不孕癥，是補腎健脾的壹味藥。因此，芡實是補腎健脾的主要選擇。芡實可以和其他藥物壹起吃，治療效果會更好。
2、山藥:《本草綱目》曾提到山藥有“補腎健脾，溫陽益氣。”山藥是日常生活中常見的藥食同源的食品，是大眾喜聞樂見的壹種食品。山藥的主要作用是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛患者可長期食用。在吃山藥的時候，他們可以選擇用壹些補氣的食物燉湯，這樣效果很好。
3.羊肉:羊肉味甘，性溫，主要有壯陽補腎、調理氣血、溫陽散寒的作用。因此，羊肉是中國人冬季養生的主要食物。《金匱要略》中也提到當歸羊肉湯可以治療腎陽虛，還可以補血益氣，是壹種特別好的食療方法。
4.栗子:在日常生活中，栗子是壹種很常見的堅果類食物。很多人特別喜歡吃栗子，以為栗子可以治療腎陽虛引起的腰痛。栗子尤其適用於脾胃虛寒引起的腹瀉便溏，腎陽虛引起的腰酸腿軟，對腎陽虛患者有特效。但栗子不宜多吃，容易導致積食。
5、核桃仁:核桃仁味甘，性溫，能起到壯陽益腎、斂氣補肺、止咳化痰、潤腸通便的作用。很多醫生認為核桃仁可以起到補腎壯陽的作用，所有與腎陽虛有關的疾病都可以用核桃仁來改善。核桃的形狀特別像大腦，所以很多人認為核桃仁可以補腦。