如何排除體內濕氣
如何擺脫體內濕氣，濕氣很重，是大多數人都有的問題。越來越多的朋友處於亞健康狀態。日常生活中去除濕氣的方法有很多。我來和大家分享壹下如何去除體內濕氣。來看看吧！
如何祛除體內濕氣1 1，保持幹燥的生活環境？
用除濕機或者空調去除家裏的濕氣，給自己營造壹個幹燥的生活環境。
2.運動除濕
祛濕最健康最方便的方法就是運動。運動後的汗液中有體內濕氣，濕氣重的人要多運動，尤其是夏天。
3.把妳的腳泡在熱水裏
用熱水泡腳還可以讓妳出汗，這樣也可以排除體內的濕氣。
4.拔火罐
拔罐是中國最傳統的祛濕物理方法。拔罐不僅可以祛濕，還可以疏通經絡，祛瘀解毒，瀉熱，當然需要專業人士來進行。
5、飲食，健脾祛濕
健脾食物有鴨子、鯽魚、五花肉、胡蘿蔔、山藥、蘋果、芡實。祛濕食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、生菜等。濕氣重或者脾虛的朋友可以多吃這些食物。
如何祛除體內濕氣2 1，食療
眾所周知，食療雖然見效慢，周期長，但長期堅持是很有效的。排除體內濕氣常吃薏米，可以幫助排除體內濕氣。推薦薏米山藥粥是很好的食療佳品，適合長期食用。
2.拔罐法
拔罐可以舒筋活絡，祛除寒濕，從而排出體內濕氣，是中醫中的壹種治療方法。通過疏通經絡，實現人體陰陽平衡，促進氣血運行。拔罐最好在正規的地方由專業的技師操作，因為有壹定的燙傷風險。
3.練習方法
壹般來說，不愛運動的人其實體內積累的水分更多。相反，運動有助於促進體內水分的排出。堅持運動出汗後，不僅可以改善體內器官的功能，增強人體免疫力，還可以提高人體新城代謝，壹部分水分會被代謝掉，從而達到排除體內濕氣的效果。
4.生活習慣的重要性
很多時候，體內的濕氣也可能是壹些不良的生活習慣造成的，比如睡覺受涼，穿衣服不註意保暖等。，這些都給濕氣侵入身體帶來了機會。久而久之，會在人體內積聚大量濕氣，造成濕氣過多，引起壹些不舒服的癥狀，甚至威脅疾病。所以在生活中，壹些不良習慣也要做相應的調整。
所以，如果體內濕氣太重，不妨使用以上方法，效果非常好，可以輕松去除體內濕氣。
如何排除體內濕氣3？第壹，調節飲食
清除體內濕氣最重要的是控制飲食。身體濕漉漉的人，多是喜歡用肥、甜、濃口味的人。這種飲食習慣極有可能導致體內濕氣堆積。想要去除體內的濕氣，首先要控制濕氣產生的原因，千萬不要再用那些重口、油膩、甜膩的食物。還有，大家壹定不要貪吃冷飲。寒氣入體也是體內濕氣增加的重要原因之壹。在吃壹些涼性的蔬果，如生菜、白菜、苦瓜等食物時，可以加入蔥、姜、蒜來中和寒性。
第二，借日常調味品祛濕
體內的濕氣不是壹天產生的，所以我們壹天之內清除是沒有效果的。但是任何方式堅持下來都是最難的，所以要從日常生活做起，調味是非常好的選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是很好的藥用價值。以生姜為例。大家肯定都知道，壹碗沸騰的姜湯，肯定會出汗，然後體內的水分就會隨著汗水出來。還有壹件事，我們不能在飲食中吃太多的鹽。壹旦我們吃了太多的鹽，就會導致我們的身體水腫，增加濕度。
第三，運動
運動是最好的保健品。壹般身體濕漉漉的人會覺得很重，不想動，但越是不動，體內濕氣越多，造成惡性循環。相反的運動可以加速水分的去除。
第四，藥膳調理
藥膳祛濕最常見的方法之壹就是紅豆薏米粥。其實除了粥還有很多祛濕茶可以選擇。不想麻煩的人可以直接在網上買成品祛濕茶，或者去藥店買些藥材自己調配。下面介紹壹些祛濕的藥材:薏苡仁、決明子、山楂、荷葉等。
第五，泡腳
最近很流行珍妮泡腳減肥。原理是通過泡腳來排除體內的水分，體內水分減少了，體重自然會下降。除了珍妮的足浴配方，還可以試試溫膽湯泡腳，很有用。