如何平衡陰陽，走上養生之路？
人體健康與否，取決於陰陽的和諧。比如《黃帝內經》說“陰平陽為密，神為治”。人體在吃飽喝足之後，通過脾胃的分解和運化，把營養物質輸送到身體的各個部位，使身體長得強壯，使生命力旺盛。食物消化後的有形廢物由前後陰排出。如果人體的陰陽保持平衡，人體就會健康。人體陰陽失衡後，會表現出各種癥狀。古人還用陰陽來表示和解釋癥狀的分類。陽證，壹般癥狀有:發熱、口渴、脈數等。這種癥狀，古人也叫熱證(即陽證)。陰證，壹般癥狀有:不發熱，口不渴，手腳冰涼，脈遲(緩)等。這種癥狀，古人也稱為寒(陰)證。這就是《黃帝內經》所說的:“陽勝則熱，陰勝則寒”。
另壹方面，陰陽衰退是指陰或陽的失衡低於正常水平，其中壹方低於正常水平，而另壹方保持在正常水平，或雙方都不同程度地低於正常水平，因此出現虛證。陰虛陽亢導致陰虛內熱；陽虛正常陰，因陽虛而致外寒；如果陰陽都有不同程度的虛，則虛寒虛熱並存或陰陽兩虛。這就是《黃帝內經》“陰虛內熱，陽虛外寒”和“陰陽兩虛”的證候。
那麽我們在生活中如何保持陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何產品，包括生命，包括壹個人的能量儲備都是有限的。那就要合理安排。我們的生活就像燃燒的蠟燭。越燒越旺，越快熄滅。所以要註意節能養生的問題，才能維持陰陽平衡。節能保健包括靜態保健、慢速保健、低溫保健三大法寶。我們節能養生的目的就是為了保護陽氣和陰氣，避免不必要的損失，從而維持生活中的陰陽平衡。
現在很多人都陷入了這樣壹個怪圈:前半生用健康換來金錢，後半生又用金錢換來健康。跳出這個怪圈的關鍵是從現在開始，在生活中遵循“陰陽道”。
這是為壹個成功的年輕人舉辦的派對。談完生意，談完他老婆女朋友，我開始談我的身體狀況。32歲的有脂肪肝，34歲的有高血脂，30歲的有粘血...不經意間啤酒肚長了，肝臟也有問題，缺乏運動的身體有心血管疾病。每天開車上班坐電梯上下樓梯的腿偶爾會開始氣喘，頸椎和肩膀也開始酸痛，各種亞健康癥狀出現...
人生有三件事不能等:對父母的孝順，孩子的教育，自己的健康。現在生活條件好了，“三高”、肥胖等各種威脅健康的疾病也隨之而來。其實按照人體細胞的功能，人活到120歲以上是沒有問題的。問題是我們“以酒為漿，做自己想做的事，盡力而為”，吃喝玩樂是“做事快，逆著音樂，生活無節制”，違背了自然規律，精神受損，自然無法享受生活。
在中醫看來，人體和大自然壹樣，是由陰陽兩個重要元素組成的。真正的大醫在於人體本身，養生的關鍵在於“陰陽平衡”。用通俗的話說，就是用身心的和諧來增強自己的免疫能力，從而獲得健康。
陰陽平衡之道在於“中庸”
中醫養生的核心在於天人合壹，即人類的活動必須遵循自然的內在規律。中醫養生的原則是藏精、藏神、藏時。根據這些原則平衡陰陽的關鍵是“適度”:運動適度，精神平和，飲食適度。
人體壹旦陰陽失衡，就很容易生病。調理之道就是平衡陰陽，藏精，養神，養法。藏精是守生命之本的腎精，守神是養神，使精神淡泊空虛，佛法是遵循自然界四季的交替，每天午夜(11-1)、中午(11-65438)。
具體來說，要在了解自身體質的基礎上，控制運動、飲食、情緒。比如龜蛇長壽的奧秘就在於運動適度，動靜結合，節奏慢，精力保存好，生命儲備損耗小。對於人來說，最好的辦法就是走著打太極拳。“想活得好，就要少吃。”我們每周至少要有1-2次“破谷”來格式化腸胃，這樣才能減輕腸胃和全身的負擔。在控制情緒方面，盡量做到心理防禦，待人接物要“無情”，盡可能保持壹顆童心。因喜因悲，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。
平衡陰陽，調節美容
古人稱美為變，所謂“變”，就是上半部為“日”，下半部為“月”。這個詞隱含著陰陽的變化，所以所謂變化的本質就是調整陰陽，從而抹去歲月的痕跡，改變人的容貌。從這個意義上說，中國傳統美容醫學也是壹種調節陰陽的技能。它根據自然界和人體在不同時期的陰陽盛衰，采取陽補陰、陽補陽、陽補陽、陽補陰的方法，達到維持人體、人與自然陰陽平衡、美容養顏、養命養命的目的。
不同的體質有不同的保持美麗的方法。在日常生活中，我們可以看到有的人怕熱，有的人怕冷，有的人安靜，有的人活潑...從中醫的角度來說，這是因為人的體質不同，有的人偏陰，有的人偏陽。有鑒於此，在平時的美容養顏過程中要註意飲食、著裝、心態等方面的調整，如下表所示:
不同體質的陰陽妙用