經常喝湯有什麽好處？

1，最適合早上喝肉湯，因為肉湯含有豐富的蛋白質和脂肪，可以在體內消化3-5個小時，避免人們在10-12 am期間的饑餓和低血糖。

2.不同季節喝不同的湯，可以預防季節性疾病。比如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。

3.胖人適合飯前喝壹碗蔬菜湯，既能滿足食欲，又能幫助減肥。身材偏瘦的人可以通過喝高糖高蛋白的湯來增強體質。

4.孕婦、哺乳期婦女、老人和小孩吃飯前可以喝半碗骨頭湯，補充身體所需的鈣。註意，骨折患者不宜喝骨頭湯。

5、感冒的時候，不適合煲湯進補。即使是溫和的西洋參也最好不要服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。

6.不能長期只喝壹兩種湯。妳應該交替各種湯和飲料，可以增加食欲，均衡營養。有食療作用的湯要經常喝才能發揮作用，每周喝2-3次為宜。

7、適合月經前喝溫和的湯，不要喝滋補湯，以免補得太多而導致經血過多。

擴展數據

俗話說“飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。”飯前喝幾口湯，有利於食物稀釋攪拌，促進消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可以使胃裏的食物充分緊貼胃壁，增強飽腹感，降低食欲。飯後喝湯容易導致營養過剩和肥胖。

參考百度百科_喝湯

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