冬天吃什麽補氣血，女士冬季養生茶

常見的補血食物有黑豆、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、黃花菜、龍眼肉等。補血食療有炒豬肝、豬肝紅棗湯、生姜紅棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、生姜薏米粥、黑木耳紅棗飲等。

1.將紅棗放入水中煮沸。水開了就放紅塘裏，煮，最後放雞蛋。

2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很滋補。