推薦孩子吃水果，改善生長發育。
對於孩子的朋友來說，日常生活中需要註意的事情很多，尤其是飲食。選擇合適的食物吃可以讓孩子更好的發育成長，這點需要我們明確，選擇水果也不錯。我們來看看吃什麽水果可以促進生長發育。
藍莓
藍莓是壹種營養價值非常高的水果，還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素。除此之外，藍莓還富含鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，我們完全可以通過吃藍莓來補充營養。而且我們經常吃藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。選擇藍莓無疑更適合幼兒。同時，藍莓中花青素的含量是水果中最高的。花青素可以緩解眼睛疲勞，提高人的視力，保護眼睛。現在的孩子不僅讀書要學會用眼，玩手機、看電視也要用眼，對孩子的視力影響更加嚴重，孩子的視力已經成為壹個越來越受關註的問題。它可以幫助兒童促進生長發育。
番石榴
番石榴是壹種非常好的食物。首先，番石榴味道好，口感好，番石榴營養價值豐富。其中所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童的身體發育，而且對肥胖也有很好的作用，對預防兒童肥胖有很好的作用，所以能幫助青少年提高生長發育，所以效果很好。而且番石榴皮營養豐富，它的籽比其他水果含鐵多，可以幫助我們補血補氣。
在我們的日常生活中，我們需要吃壹些水果，孩子和朋友也是壹樣。在日常生活中，我們需要註意吃水果來養生。上面推薦的水果都不錯。吃這些水果可以改善我們的生長發育，是青少年不可錯過的好選擇。