最適合老年人的運動有哪些？
最適合老年人鍛煉健身的項目有:散步、廣場舞、養生太極、健身氣功八段錦等。老年人因為體質的特殊性，不適合劇烈運動，應該以溫和低強度的方式運動。老年人鍛煉要循序漸進，勞逸結合。
晚飯後通常在附近的廣場或公園散步。俗話說:“飯後走百步，能活九十九”，這話壹點不假。晚飯後，老人會出去散步，增強胃腸道的蠕動，幫助消化，幫助胃腸道吸收食物。走路本身就是所有骨骼、肌肉、韌帶、神經、血管都參與的活動。所以，走路對人體的內臟、新陳代謝、大腦都有很好的刺激作用。
廣場舞老年人經常跳廣場舞，有益身心健康，也能從活動中獲得快樂。能調節各器官功能，增強腰腿肌肉力量。經常跳廣場舞可以提高全身的節奏感和協調性。經常跳廣場舞可以促進血液循環，提高免疫力。
太極太極拳練習者講究靜心、降噪、全神貫註、無雜念，動作要求靜心、靜意，流暢、連續。太極拳的練習可以加強大腦的調節訓練，提高情緒穩定的效果。太極傳動作輕柔和緩，意圖不硬。整個鍛煉過程可以緩解放松的心情。他的放松動作可以緩解心血管壁的緊張，活血通絡，有效預防高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。
健身氣功八段錦，能滋陰壯陽，培元補氣，疏通經絡，活血生津。長期鍛煉能使人強身健體，保持聽力和提高視力，延年益壽。用現代科學醫術分析，就是激活全身的關節和肌肉，調節精神壓力，改善新陳代謝，增強心肺功能，促進血液循環，從而提高人體的各種生理功能。
以上鍛煉方式不必全部選擇，選擇壹兩種即可。