如何滋養和保護肝臟

生活中要註意養肝護肝。下面我給大家介紹壹下養肝護肝的方法。歡迎閱讀。

如何養肝護肝1、青色食物入肝

醫學上的青蒿、青皮都入肝經。食物中的蔬菜大多在肝膽中，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等。時令蔬菜中的韭菜、菊花、菠菜、香椿等都是餐桌上美味的春蕾。麥苗顏色偏藍，還是黃疸的良藥。口苦口幹明顯時，食用黃瓜、綠豆，如果不是血虛引起的，可以清肝解毒，但虛熱主要是養陰補血，火自然收斂。

2.早睡養肝

在中醫理論中，子時為膽循環期，醜時(1:00~3:00)屬於肝循環期。所以建議大家這段時間要保證睡眠，有利於肝膽的健康。此外，肝病患者也需要註意保證睡眠，這樣血液才能回到肝臟，藥物才能發揮更大的作用。女性養生以養血為主。如果經常熬夜，往往會陰血虛，出現面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血不足的癥狀。

3.補腎能養肝。

肝腎同源，黑芝麻能補腎肝血，正因為水能生木，補腎能養肝。這是中醫？虛補其母？治療方法。

4、飲食清淡，少吃辛辣。

辣傷血，所以肝病患者不宜吃太辣太鹹，豆制品也在慎食之列。豆類本身屬於腎，外形與腎十分相似，所以補腎可以補肝，但對肝腎的壓力也較重，不宜多吃。中醫壹直推崇天人合壹的精神，同時會與正確的日常調養相得益彰。