聰明的女人如何保養自己？
捫心自問:有炎癥嗎？妳痛經嗎？有腫塊和堵塞嗎？已婚女人很難壹無所有。只要有壹個，它們就是皮膚的殺手，用再多的化妝品也沒用。
女人不能讓自己冷。
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不暢，臉上就會長斑，體內的能量無法滋潤皮膚，所以很多女性的皮膚就像細瓷壹樣完美，卻不青春，假青春。而有些年輕女性不管長了多久的豆豆，依然充滿活力。更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦身體太冷，就會選擇多長脂肪來保暖，我們肚臍下就會長脂肪。壹旦氣血足夠溫熱，這些脂肪就沒有必要了，會自動耗盡。
聰明的女人是怎麽保養的？女性體質偏寒，手腳冰涼，痛經是常見現象。以下做法會加重身體的寒氣:
1.節食，只吃蔬菜水果，怕胖不吃紅肉，而蔬菜水果多是涼性的。事實上，紅肉是女性姓氏的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的鐵，可以有效避免貧血。貧血MM自然蒼白。
2.每天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋真的不適合多動。出去約會，GG開車去接，壹年買健身卡不到兩次。因為坐得太多，血液沈積在小腹。流水不腐，始終不流的血積在我們的盆腔裏。盆腔怎麽才能不長炎癥？壹旦有炎癥，臉自然會變黃，起斑。即使沒有發炎，被堵塞的血液也堵塞在皮膚的毛細血管裏，膚色也會不均勻。
3.愛美，用束腹內衣把腰紮得緊緊的，其實沒用。如果束的太緊，妳的生殖系統會更冷，沒有血液供應，冷的時候會長更多的肉。現在冬天流行裙子。這裏有壹只薄襪子。整個下半身都涼了。感冒從腳開始。
4.為了不長痘痘，我更喜歡喝涼茶。其實女性怕冷，最好少接觸感冒中藥。痘痘很多人不是陽氣太強，而是因為陰虛，不能含陽。寧養陰，不損陽。在喝涼茶較多的南方省份，如廣東、廣西，女性生完孩子後長斑的情況更嚴重(生完孩子的脂肪月子裏補不上，但生育使生殖系統帶傷、發炎、梗阻工作，恢復系統更脆弱，怕冷需要更多脂肪保護)。甚至在古代，演員為了有效防止懷孕，會服用感冒中藥，可見這些藥物對生殖系統的危害。涼茶中，有些可以滋陰補氣，但是太涼了就不能用了。比如MM流行生蘆薈，恐怖。蘆薈中最有效的成分大黃素，性極寒。蘆薈外用可以治燒傷，可想而知有多冷。沒事的話還是少吃點的好。
說了這麽多，想讓大家不要做冷美人，多吃紅肉，生姜，紅棗，動物血，糯米酒，櫻桃...總之，含鐵豐富的東西還是溫和的；要經常保暖，不要喝太涼的東西，多喝熱飲；不要壹直待在空調房裏，也不要風度翩翩也不要暖暖的，天冷了就穿露臍裝。冬天最好的保暖方法就是泡熱水，不用省氣，泡30分鐘熱水，再加上按摩，再冷的身體也會熱起來。如果不能洗澡，可以泡腳。如果做不到再來壹次，那就整天抱著壹杯熱水，抱著壹個暖水袋。女人怕冷是很自然的。
當然，最好是主動給自己熱身。過度劇烈運動不利於減肥。最有效的是腰腹和大腿內側的拉伸動作，比如早上起床的壓腿，前後彎曲。簡而言之，他應該關註腰部。不要操之過急，否則等他停下來，血會在腰部積得更多。溫柔瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更註重呼吸，氣可以使血液流動。
還有就是需要註意服用壹些活血化瘀的中藥和食物。對此要小心。不是每個人都有血瘀。瘀血過多會損害身體，比如月經量過多。所以可以根據月經量和經血的黏稠度，以及臉上是否有斑來判斷MM。活血化瘀的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花，從輕到重，越是重，我個人越建議吃前兩種。可以泡茶喝(熱茶)。用桃花泡酒更有效。這些茶和酒也可以用來擦臉，去除臉上的黑斑。
女人想要荷爾蒙。
說到女人，真的很可憐。從月經到更年期，有400多個卵子。真的是少了壹個彩蛋。用完了，做小美女的命運基本就結束了，只能盡力做壹個優雅的老太太。每壹次排卵過程都是壹次激素代謝，體內激素水平正常的女性，臉上都是紅潤細膩的。新陳代謝不好的女性，臉上會出現各種各樣的問題。每次在醫院，我偷看來治療婦科病的女人，都是臉色蒼白，滿臉斑點，我不忍心看。
當然，激素太多也不好。有時候激素太多的結果確實是皮膚好了，但是後果就是乳腺增生，這是極端的。人造激素是這樣，天然激素就不壹樣了。其中很多具有雙向調節功能，可以抑制過多的激素。所以要反對使用合成激素，尤其是化妝品中的激素。壹些高檔化妝品宣稱添加純天然植物激素，不要相信，要親眼看到。
畢竟含有天然激素的東西很多，不能隨便多吃。清單哦，石榴，山藥，當歸，茴香，中國林蛙，蜂王漿...最有效的是喝豆漿，因為大豆含有微量的雌激素，具有雙向調節作用，價格便宜，可以當水喝。
聰明的女人是怎麽保養的？據說日本女性的更年期比西方女性晚，這是大量服用豆制品的結果。這壹點我深有體會。自從買了豆漿機，每天喝壹大杯，周期延長到35天。正常女性是28天。我壹個月偷七天，如果還有200次排卵機會，我就給自己贏了1400天，快四年了。
對了，周期越長越好。如果生殖器官病變或衰弱，月經周期過長，生殖器官長期得不到正常激素周期的刺激，就會導致早衰。所以，幾個月才來壹次的MM，不要以為自己賺到了，不要走極端。
據調查，女性在40歲之前服用大豆就足夠了。40歲以後可以加中國林蛙或者蜂王漿(動物的東西比較厲害)。中國林蛙很好吃，現在就可以吃，壹周壹次就好。多補點皮是好的，但是子宮會變大。蜂王漿可以在40歲以後飲用，可以延緩更年期，緩解更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用。生鮮豆漿可以做保濕面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以用來擦臉。比化妝品便宜，天然，都是好東西。
總之，聰明的女人堅決不做冷女人，同時要調整好自己的情緒，多吃含有天然雌激素的食物。