得了高血壓心臟病後需要註意什麽？

1)保持好心情，避免大喜大悲。人在情緒波動時，當有巨大的歡樂或巨大的悲傷時，交感神經會興奮，從而使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯升高。如果血壓反復升高，就會引起高血壓。這就要求老年人遇事要冷靜，遇事要克制。學會如何釋放自己的不快，比如和家人、老朋友傾訴，表達自己的想法和訴求；每次想發火的時候，我就離開現場去做別的事情，或者轉移話題，分散註意力，讓自己的憤怒和抱怨得到化解。2)生活要有規律。對於老年人來說，規律的生活對預防高血壓非常重要。首先，老年人要適度作息。每天保持7-9小時的睡眠和1-2小時的體力活動。壹定要喝淡茶，不抽煙，少喝酒(可以喝少量白酒)。煙的主要成分尼古丁能興奮交感神經，收縮外周血管，導致血壓升高；酒的主要成分酒精會損害心血管功能，血管壁的動脈粥樣硬化，易患高血壓。3)合理飲食，避免肥胖。老年人的飲食應以補充足夠營養而不肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾病的發病率。平日要註意避免暴飲暴食，以清淡為主，盡量少吃或不吃油膩、香甜可口的產品。做菜時要控制好鹽的量，每天用量4-6克。補充富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。，因為鈣有降血壓的作用。對於肥胖老人，要堅持飲食控制，多參加體育鍛煉，不能盲目吃減肥藥，以免產生副作用。4)參加體育運動。實踐證明，適當參加體育運動，可以舒筋活絡，氣血通暢，對預防高血壓有壹定的作用。可以根據自身情況和周圍環境選擇快走、慢跑、打太極拳、練劍、遊泳、打乒乓球。做每壹項運動，都要註意運動量，循序漸進，持之以恒，才能有效果。高血壓是壹種獨立的疾病，其主要臨床表現是體循環動脈血壓高於正常範圍。這種疾病的主要原因與高級神經活動的紊亂有關。高血壓的早期癥狀是頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張和疲勞。以後可能會逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可能會並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等疾病。高血壓影響工作和生活，高血壓是冠心病和腦血管病最重要的危險因素。50%的心肌梗死患者為高血壓患者，76%的腦卒中患者有高血壓病史。因此，高血壓的風險在於猝死或致殘。高血壓患者應該學會在調養和早期治療中生活，以控制疾病的發展。高血壓有兩種:原發性和繼發性。原發性高血壓多發生在中年以上人群，多為腦力勞動者；繼發性高血壓是其他疾病的癥狀，如腎、腦、血管、內分泌疾病，可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，所以高血壓與冠心病密切相關。在食物選擇上有* * *壹樣的要求。當全身感到麻木或壹肢活動受到幹擾，甚至心慌、氣短、胸悶甚至無法平躺時，都要及時測量血壓，因為很可能發生高血壓危象。高血壓是當今世界令人矚目的流行病，越是工業化國家，患病率越高。我國高血壓患病率從解放初期的6%上升到10%左右。高血壓與生活方式密切相關。那麽生活中有哪些危險因素，哪些人容易得高血壓呢？1.胖人容易患高血壓。肥胖主要是由於全身皮下脂肪增加，使體重和血容量增加，增加了心臟負擔和血管阻力，所以容易發生高血壓。2.喜歡吃鹹的人容易得高血壓。鹽中含有鈉，吃得多鹹就會攝入更多的鈉。鈉會含有體內的水分，增加血容量，從而引起高血壓。3.大量飲酒的人容易患高血壓，每天喝兩次以上白酒。久而久之，酒精會損傷體內的動脈和動脈，使動脈硬化，血壓升高。如果同時吸煙，會使血壓升高。4.長期精神緊張、急躁的人容易得高血壓，長期給予不良刺激，如精神緊張、情緒激動、過度焦慮、噪音等。，再加上體內生理調節失衡，大腦皮層高級神經系統功能紊亂，容易出現高血壓。瘦子雖然沒有胖子那麽大的血量，但是也會因為其他因素導致高血壓。瘦人千萬不要忽視自己的血壓。5.高血壓的遺傳因素約占30%。有高血壓家族史、不良嗜好和不良刺激的人，往往容易患高血壓。但是如果養成良好的習慣，比如少吃鹽、不抽煙、不喝酒、不肥胖，也可以避免高血壓。隨著年齡的增長，血管彈性差，小動脈阻力增大，所以血壓升高。持續的高血壓會損害和改變動脈壁，加重動脈硬化，兩者互為因果，所以老年人容易患高血壓。對於高血壓患者來說，藥物治療非常重要。患者要遵醫囑，切記自己常用的藥物不能濫用，以免發生意外。治療時間越早越好。臨界高血壓的治療應該開始。高血壓患者服藥說明:堅持每天服藥，即使病情好轉，仍應服用維持劑量。睡前不要吃降壓藥，防止血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，麻黃素、止咳定喘丸、喘北京片等藥物應慎用或忌用。人參中含有抑制體內脂解的物質，高血壓患者慎用。高血壓患者的護理非常重要。同時藥物治療輔以生活、環境、精神治療。註意飲食，低鹽(每天5克)，低動物脂肪。患有高血壓、冠心病的肥胖者，由於體內脂肪過多，壓迫心肌，增加心臟負擔。因此，患有高血壓、冠心病的肥胖者，首先要控制飲食，以素食為主，才能控制體重。減肥的話，血壓也會下降。選擇低熱量食物，多吃低脂食物，盡量吃植物油。因為植物油中含有不飽和脂肪酸，所以血漿中的膽固醇會下降，可以減少高血壓和冠心病的發作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食物膽固醇含量高，宜少吃或不吃。適當運動，量力而行，可以選擇運動量輕、運動時間長的“耐力”項目。生活規律，保證充足的睡眠(7-8小時)，勞逸結合。慢慢來，控制自己的情緒，開心就好。高血壓、冠心病的瘦人應多吃魚、瘦肉、豆類、豆制品，增加體內蛋白質。豆制品中含有谷甾醇，能抑制小腸對膽固醇的吸收，維生素C也能降低血漿中的膽固醇。因此，高血壓、冠心病患者應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果(酸味水果)。同時，高血壓、冠心病患者要控制食鹽量。因為鈉鹽會引起人體小動脈痙攣，使血壓升高。而且鈉鹽也會吸收水分，這樣過多的水分會在體內堆積，增加心臟的負擔。所以要少吃鹹菜、鹹蛋等食物。高血壓、冠心病患者壹定要忌酒、戒煙、喝濃茶，以免加重病情。高血壓患者的生活問題。忌大便幹燥，高血壓患者容易腦出血、心絞痛。多吃芹菜、韭菜、白菜、菠菜等富含纖維素的蔬菜，保持大便通暢。不要用熱水或冷水洗澡，這樣可以減少血壓的突然變化，洗溫水澡為宜。性生活適度，中青年患者盡量控制或減少，老年患者盡量避免，以防意外。健康指南1。調節心情:保持輕松愉快的心情，避免過度緊張。工作1小時後最好休息5 ~ 10分鐘，通過做操和散步來調節神經。當妳抑郁憤怒的時候，要轉移註意力，用輕松愉快的方式放松情緒。大多數避免情緒激動和憤怒，以防止腦出血。2.飲食適度:要控制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜。避免暴飲暴食。鹽的攝入量每天不應超過5克。鹽會留住水分，增加血容量，增加心臟負擔。肥胖者要控制食量和熱量來減肥。要保持良好的睡眠，睡前用溫水泡腳，避免看小說和看恐怖電影電視。保持排便通暢。性生活使人處於高度興奮狀態，神經和血管緊張，甚至會引起中風。我們應該控制性欲，小心性交。3.戒煙少喝酒:尼古丁(尼古丁)能收縮微小血管，使心跳加快，血壓升高；少量飲酒可以擴張微循環，增加血管彈性，有壹定的好處。提倡戒煙少喝酒。但是喝大量的酒精和烈性酒肯定是有害的。4.勞逸結合:如果從事壓力大的工作，要掌握情緒的調節，註意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激(如噪音)的影響。休息包括精神和身體的休息。不宜強調體力勞動和劇烈運動。應禁止負重、長跑和搬運重物。但是輕體力勞動可以，長期臥床不好。5.堅持鍛煉:應堅持每天早晚各打壹次太極拳、練壹次氣功，可改善血液循環，減少外周阻力，降低血壓。6.堅持吃藥:中晚期高血壓堅持吃藥很重要。如果壹種藥物產生耐藥性而失效，應及時更換其他藥物。如果不遵醫囑，隨意停藥，血壓會急劇升高，很危險。平時要經常測血壓。