秋冬養生的類型
秋田養生
秋天是陰生陽消的時候，要養陰。秋收為主，萬物收斂，要用肺氣。養生要以養肺為主。如果被束縛，會傷肺。冬天會拉肚子(糧食吃完後不融化的拉肚子)，服務西藏的人少(降低適應冬天的能力)。
所以《黃帝內經》說:秋三月，宜早臥早起，與雞同樂(與雞作息)，使心平氣和，有所收斂。
冬季健康
冬季萬物藏於土中，腎氣宜藏於主。養生要以滋腎為主，否則傷腎，春季會導致痿軟。學生少(降低適應春天的能力)。
為了把自己壹生所學傳給後代，朱老總結前人的經驗，撰寫了自己的養生和中醫實踐著作:《余本》，在社會上廣為流傳。有《中國秘傳》(四卷本)、《養生小貼士》、《養生長壽秘法》(英文版)、《糖尿病預防》(日文版)、《新生》(日文版)、《道家補氣生津》(日文版)、《健康是福》、《性愛》、《經絡與經絡》。朱老壹邊寫書，壹邊在香港的《香港信報》上寫“養生”“廣養生”專欄，在香港的《東方新天地》上寫“玄鶴子傳奇”“素人玄女”“聽八方”專欄。在香港的《東方日報》上，有壹個名為《飲寶食補》的專欄。通過現代媒體傳播中國健康、醫學和武術文化，許多海外媒體(如CNN、NHK、BBC、ATV、TVB和中國娛樂電視臺)進行采訪和特別直播。