太極十三式哪十三式？
壹仙放劍兩幹坤運球。
三美女照鏡子，隨波逐流。
五只金公雞，六只獨立的鞭子，救世主
倒立騎玉龍？八對被風浸濕的耳朵
九順風柳？看著十片葉子下面的桃子
十壹步到宮殿，十二臂和兩個月亮
十三真氣煉丹
太極拳13練習要領；
第壹，氣
練太極十三動作要用腹式呼吸，腹式呼吸有兩種方法，前腹式呼吸和反腹式呼吸。
第二，實力
在太極十三勢的練習中有壹個獨特的方法，就是偷偷發大力的動作。每當有轟轟烈烈的動作，內功就用上了。首先，妳要在開始工作之前“積蓄”力量，這就像拉弓壹樣。妳應該積蓄力量，把它填滿。在積蓄力量的時候，先放松腰肌和背部，肩膀放松的同時下沈。
第三，虛擬
太極十三勢演練中強調“虛領頂勁”的要求。從脖子向上輕輕提起頭頂的百會穴，仿佛頭頂有壹碗水，讓妳的頭無法擺動。輕輕擡起百會穴可以保持頭部自然垂直，防止頭部前傾、後仰或左右傾斜。
第四，盤面
上下三套練習中太極拳姿勢的高低取決於練習者的身體狀況、套路熟練程度、年齡和基本功。練習套路也叫架子，有高中高中低三套。上層擱板適合初學者或年老體弱者使用。
動詞 （verb的縮寫）眼睛
把眼睛轉向太極十三勢的練習，強調的是眼睛的協調。所謂“目”，就是用兩只眼睛來反映全身的精、氣、神。在練拳的“手、眼、身、法、步”五法中，眼占第二位，可見眼在體育運動中的重要地位。
擴展數據:
太極十三式的動作要領是:
精神虛至頸頂，包括胸背，肩肘沈重，舌至上顎。練的時候要求形神結合，意氣結合，氣神結合。六合中，神形奇妙，動靜連綿，如行雲流水，輕松自然；動與動就像藏在棉花裏的針，剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟，卻不外露；呼吸，開合自如，自然起伏，深沈纖細均勻，歇息在根部。
拳擊譜名稱:
1，出發位2，持球位3，單推位4，探索位5，支撐位
6、撲動勢7、承載勢8、分量勢9、雲勢10、化學勢
11，雙推勢12，下跌勢13，收盤勢
百度百科-太極十三式