健康上說要經常排毒，那麽吃什麽食物可以清理體內的毒素呢？

保健在我們的生活中。其實保健是壹件比較簡單的事情。第壹批90後開始養生，喝養生茶，早睡早起。所以在生活中，我們應該特別註意我們的飲食習慣，尤其是多吃水果和蔬菜。現在的青菜基本上有利於體內毒素的排空。不要刻意只吃壹種蔬菜，要註意營養的均衡。首先我想到的是營養價值非常高的西蘭花和菜花。經常吃這類蔬菜可以提高我們的免疫力，抑制某些原癌基因的表達，從而達到抗癌的效果。不僅如此，它含有豐富的自由基，可以抗氧化，延緩細胞衰老。而且這兩個菜的味道也很好，可以加強體內內毒素的排泄。有木耳。木耳也是餐桌上經常見到的壹種蔬菜。它不僅味道好，而且營養價值很高。他可以幫助肺部灰塵的排出，因為木耳中含有特殊的物質，這些物質聚集後可以附著在胃腸道中的毒素上，並隨著排便的過程將這些毒素排出體外。苦瓜，據說良藥苦口利於病。苦瓜也是非常好的食物。據說苦瓜還能抑制癌細胞生長，提高人體免疫力。如果身體的免疫力提高了，那麽對於外界的細菌和病毒感染就多了壹道防線，多了壹份保障。這樣我們人體就會處於壹個良好的狀態，那麽體內的各個器官就會相互配合，體內的毒素就會很容易排出。