秋季進補後需要註意什麽？
第壹，不要沒病就補，不僅增加開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
第二，不要分虛實。中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥用藥才能補身體，否則會適得其反，會傷身體。保健雖然沒有治病那麽嚴格，但至少用餐對象要分寒熱兩類。微寒者畏寒喜熱，手腳不熱，口淡流涎，大便稀溏，小便長，舌淡，脈沈細。發熱者往往手腳發熱、口幹、口苦、口臭、大便幹燥、小便短赤、舌紅、脈數。如果不區分寒熱，很容易火上澆油，對身體有害。
第三，不要吃太多補藥。吃太多補藥是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不可取的。如果過多服用參茸補品，會引起腹脹，不思飲食；服用過多的維生素C會導致惡心、嘔吐和腹瀉。
第四，不要用肉類代替動物性食物。無疑是進補中的壹劑良藥。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期服用，往往會被腸胃功能減弱的老年人壓垮。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是導致心腦血管疾病、癌癥等老年人常見病、多發病的原因。清淡飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可缺少的營養素。
五、不要把藥當食補，重藥輕食是不可取的。眾所周知，很多食物也是治療藥物。多吃芹菜，可以防治高血壓；多吃蘿蔔可以健胃、消食、順氣、寬胸、化痰、止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常使用的核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
六、不要再進再進隨著人們生活水平的提高，很多家庭天天有肉有魚，飯菜太油膩。這些食物產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。因此，近年來，健康專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，既註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，又主張在進補的同時註意及時、通暢的排便。
七、不要長期使用單壹補藥。有些人喜歡根據自己的口味服用某種補藥，然後從多年不變發展到偏食，對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，需要全面系統的調理，而且在不同的季節對保健藥物和食物也有不同的需求。所以需要根據不同情況進行調整。
八、不要分貴賤，稀有的才是最貴的。那些高貴的傳統食物如燕窩、魚翅並沒有什麽奇特的治療作用，但是紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有著值得關註的治療價值。另外，所有的食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要確定，缺什麽補什麽。不要分高低，尤其是老年人，而要以實用低價為原則。