妳聽過最誇張的偽健康知識有哪些？
喝水有益健康，每天八杯水提升健康。其實前面的話是真的，但是壹天八杯水真的很誇張。其實這是不對的。每個人的身體素質都不壹樣。對於自己效果不壹樣，壹天八杯水的需求真的太死了。而且有些水並不是越喝越好。喝多了不僅沒有意義，還會有很多副作用。
水喝多了會影響腎臟，因為妳在新城市的規律新陳代謝已經很滿足了，但是妳大量喝水又加快了這個節奏，自然妳就有了喝水對腎臟造成的負擔。而且體內的電解質會因為加入大量的水而被稀釋，電解質不穩定是很難平衡的危險。
其實喝水沒有錯，但是我們對喝水有剛性需求就是錯的。太多太少都不合適，但壹定要結合自己的身體素質。每天喝水並沒有那麽誇張，因為我們也可以從食物中獲取大量的水分，每天的必要需求量在2000 ml左右。生命必須有水，而且必須是有限的。
喝茶養生，其實茶的功效並沒有大家想的那麽多。正常喝茶只是對生理的小調整，更多的重大疾病需要醫院來處理。甚至很多人認為喝茶可以調節身體的神經。其實效果沒有那麽多。茶主要用來安神。喝花茶是個好習慣，但花茶和普通的茶壹樣。作用不多，比如調經，治胃痛。健康知識，最忌諱的就是誇大其詞。