什麽吃起來開胃？
很多人都知道小米粥營養豐富，卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。當妳沒有胃口，胃口不好的時候，小米粥的重要性絲毫不亞於開胃菜。
北京中醫藥大學保健系張教授指出，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的營養價值。每100g小米含蛋白質9.7g，脂肪3.5g，不低於大米和小麥。壹般谷物中不含胡蘿蔔素，但小米的含量為每100 g含0.12 mg，維生素B1的含量居所有谷物之首。
小米含糖量也很高，每百克72.8克，熱量輸出遠高於大米。所以小米可以說是老弱病殘孕產婦最理想的滋補品。
中國北方很多女性在生完孩子後，都有添加小米和紅糖調理身體的傳統。小米粥營養價值豐富，有“代人參湯”的美譽小米之所以受到孕婦的青睞，是因為同等重量的小米中鐵的含量比大米高壹倍，維生素B1比大米高1.5 ~ 3.5倍，維生素B2高1倍，現在被稱為第七營養素的纖維素比大米高2 ~ 7倍。因其含鐵量高，產後滋陰補血作用大，可使產婦虛寒體質得以調理，幫助其恢復體力。
在工作壓力下，現代人胃部不適已經成為壹個普遍問題。吃飯的時候，食欲不振成了很多人的口頭禪，各種幫助消化、增加胃動力的藥物在電視廣告中大行其道。其實有壹種養胃食物是最綠色的，副作用最小的，那就是小米。《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益田單，補虛損，開腸胃”。中醫也說小米“胃溫”，認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、寧心安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。
此外，由於小米富含維生素B1和B2，還具有預防消化不良和口瘡的作用。
小米粥是壹種健康食品，可以單獨熬煮，也可以加入紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合，做成不同風味的營養粥。小米磨成粉可以做成餅，很好吃。但需要註意的是，小米在蛋白質方面的營養價值並不比大米好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，而且賴氨酸過低，亮氨酸過高，所以無論是產婦還是老弱人士，都不可能完全以小米為主食，要註意搭配，避免其他營養素的缺乏。
如果妳說胃口的味道應該是妳喜歡的食物的味道，可能不是所有人都能接受~ ~
食欲不佳，消化功能下降，可以通過以下開胃菜來改善。
壹、山楂麥芽茶，山楂有改善胃酸的作用，麥芽可以幫助消化，健胃。這兩樣東西壹般都可以在藥店買到。需要註意的是，要買有輕微胡須的發芽麥芽，炒熟。
第二，壹些水果蔬菜是用來刺激食欲的，比如菠蘿蘋果汁，酶含量很高。喝壹杯菠蘿蘋果汁不僅可以用豐富的酵素刺激食欲，還可以補充維生素c，每天喝壹杯有助於刺激食欲。需要註意的是，最好喝自己鮮榨的。白蘿蔔和泡菜也有開胃作用。白蘿蔔在所有蔬菜中對消除腹脹的作用很大。做蘿蔔泡菜時，蘿蔔不用去皮，生姜用嫩姜和黃瓜。夏天吃壹些，既提神又開胃。
四種食物幫助妳增進食欲。
連淑蘭
以下四種食物可以幫助妳增進食欲。
酸味食物吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。它們的酸味能止汗止瀉祛濕，防止多汗耗氣傷陰，還能生津止渴，健胃消食。
苦味食物苦味食物含有氨基酸、維生素、生物堿、苷類、微量元素等。具有抗菌、消炎、解熱、解暑、提神、抗疲勞等多種醫療保健功能。常見的“苦”食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶、咖啡、巧克力、可可等。但需要註意的是，苦味食物不宜壹次過量食用，苦味過重容易引起惡心、嘔吐、胃衰竭等不適。
大量出汗富含鉀的食物會帶走大量的鉀，會造成體內鉀離子的過度流失，導致低鉀血癥，引起乏力、頭暈、頭痛、食欲不振、精神萎靡等癥狀。熱天預防缺鉀最有效的方法是多吃含鉀的食物，如草莓、桃子、菠菜、土豆、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉中鉀的含量特別多，約占1.5%。夏天多喝茶，既能解暑，又能補鉀，壹舉兩得。
除了放松、拉伸，進行精神和心理上的調整，選擇壹些好吃又好喝的食物尤為重要。如蘿蔔、啤酒、玫瑰、蓮藕、茴香、山楂、橙子等。連淑蘭
“快樂食品”吃出好心情。
健康/系統/2009/12/28/010714740 . shtml
至於吃完想吃什麽，應該有很多~ ~比如零食，但是要記住吃多了吃多了會引起腸胃不適，食欲不振~所以好吃的東西還是要適量~
希望妳對我的回答滿意~