三種抗氧化食物永葆青春。
我們都在經歷時間的毀滅。如果不註意保養，會越來越有滄桑感。妳知道如何對抗衰老嗎？多吃抗衰老的食物是個不錯的選擇。吃什麽比較好？以下食物能讓妳永葆青春，並具有抗氧化作用。讓我們來看看。
1，藍莓。藍莓富含花青素，是抗氧化能力最強的水果之壹。每天生吃3-5g(約4片)藍莓就能滿足人體對花青素的需求。藍莓每100g熱量僅57大卡，營養密度極高，熱量極低，是宇航員保護眼睛、延緩疲勞的推薦食品。同時，藍莓對排毒、抗氧化、抗衰老、抗癌、心血管保護等都有很好的預防作用。藍莓可以補充花青素，有利於抗氧化，也可以補充熱量。它們是很好的抗衰老抗疲勞水果，讓妳越來越年輕。
2、黑木耳。霧霾中的細顆粒物會進入血管，誘發心血管疾病。霧霾過後，可以多吃黑木耳，黑木耳富含膳食纖維，對預防心血管疾病、清胃有壹定的輔助作用。
3.羅漢果。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽喉瘙癢，有很好的潤肺作用。尤其是下午，效果更好。因為早上霧最濃，中午幾乎消失，人在早上吸入的灰塵和雜質較多，下午喝的時候可以及時清肺。羅漢果能清熱解毒，有利於去火，還能抗衰老。
吃什麽有抗氧化作用？這些食物都是不錯的選擇，可以起到保健養生的作用，還可以提高妳的體質。比如黑木耳可以清理腸道垃圾，還有藍莓和羅漢果。都是很好的抗氧化抗衰老食品，趕緊試試吧。