如果想幫助睡眠，太極拳是壹路走好還是瑜伽合適？

嘿，如果妳只是想睡覺，妳真的不需要練習太極拳。太極拳主要是為了養生。如果非要選的話，瑜伽肯定更適合，因為瑜伽屬於引導氣功，對調節生理心理平衡的效果更好。不建議學太極因為如果沒有懂行的人指導，甚至可能會傷身體，尤其是膝蓋，我真的不騙妳。而且太極拳真的對睡眠沒有太大幫助。幫助睡眠的方法有很多，都比練太極拳強。太極拳的好處是調整人的心理平衡和心態，使人忘記焦慮，但如果堅持為了睡覺而練習，壹定要註意保護膝蓋。這就是我們很多家傳拳手老了膝蓋疼的原因。相反，老年人空閑的時候，因為基本不按照太極拳的要求，腿和腰不達標，基本都是站著出拳。