為什麽《紅樓夢》裏的賈母和劉姥姥能活那麽久？
賈母也是鍛煉身體的實踐者。雖然她是顯赫家族的祖宗，什麽活都不用幹，但她並不嬌生慣養，豐滿而運動。她非常活潑，哪裏有熱鬧她就去哪裏。比如說，妳去清虛關吃飯，本來是馮安排的，但是老太太不讓去。老太太知道了，就主動去了，還動員寶釵、薛姨媽也去，說:“老了的人都在家裏睡。”結果，榮寧·貳負的壹次集體活動得到了推動，而賈母成了領導者。三十八回，史湘雲邀賞桂花，欣然前往。帶著王夫人、薛姨媽、鳳姐等到了蓮香榭，鳳姐在前面領路，上了竹橋，鳳姐扶著。劉姥姥進了大觀園以後，賈老太太覺得很自在，領著劉姥姥逛了壹圈。如果她平時不愛運動，恐怕很難堅持下來。而且就算是冬天，老太太也不能閑著。賈寶玉和壹群姐妹在薛璐寺，在雪中欣賞風景和寫詩。賈奶奶也趕了過來，和孫子們玩得不亦樂乎。看得出來，老太太喜歡湊熱鬧，喜歡運動，是個不安分的人。
在飲食方面，賈母也很講究。她喜歡“甜腐食品”，但不嗜甜食。第五十四回，在賈府家看完元宵，賈母說有點餓了，鳳姐忙回道:“備了鴨粥。”賈母道:“我吃點清淡的。”馮忙說:“也有用棗子煮的粳米粥，供太太們吃素。”賈母笑道:“不是膩，就是甜。”“有杏仁茶，”Xi鳳急忙說。“恐怕也是甜的。”賈母道:“如此而已。”。可見老奶奶飲食清淡，不在乎甜食，註重營養。此外，她在飲食上註意節制。賈家天天有山珍海味，她就是“多嚼”。第七十五回中秋晚宴，我只吃了半碗紅米粥，嘗了壹點雞骨髓筍，剩下的給了鳳姐、黛玉、寶玉、賈蘭等人。
民間有句話叫“少吃香，多吃傷。”是關於暴飲暴食的危害。有人拜訪過壹些百歲老人，很多人壹輩子只有八頓飽飯。因為暴飲暴食不僅傷脾胃，還會因攝入過多的熱量和糖分而引發肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病。此外，吃八分飽減輕了腸胃的負擔，同時提高了植物神經系統和內分泌免疫系統的功能，會使內環境更加平衡，中樞神經系統的興奮和抑制更加協調，從而保證細胞的正常生長，促進人的健康長壽。
對賈母來說，長壽最重要的是她能始終保持良好的心態。她很開朗，喜歡開玩笑。除了鳳姐，賈家那些早逝的人，人品都不怎麽樣，尤其是林黛玉，總是多愁善感，自然也活不長。鳳姐是個開朗的人，但是太心機，小心眼。而且她的惡行讓她背負了沈重的心理負擔，最終落得“機關算盡卿卿性命”的悲慘下場。而賈壹生寬仁待人，從不做傷天害理的事，這也讓她沒有了心理負擔，有了支撐生活的基礎。
我們在給朋友送祝福的時候，難免會寫壹些“天天開心”“百事可樂”之類的問候。大家都知道快樂也是壹天，不快樂也是壹天，但是每天保持快樂的心態並不容易。而賈做到了。她是怎麽做到的？首先，她不愛權力，放權給後輩，安享晚年。這讓她遠離了是非的喧囂，節省了不少精力。每個人都知道諸葛亮，壹個三國時期的偉人。他是智慧的化身，但他只活了54歲。因為他死於疾病而不是死亡。什麽都做，壹個人幹十幾個人的活。每天從早起到半夜，用對手司馬懿的話來說就是“少吃多做，只怕時間不長。”後來的事實真的讓司馬懿說對了。
除了遠離世俗之外，賈母還善於自娛自樂。用今天的話說，我們可以有安全感和幸福感。她很活潑，喜歡打牌，看戲，開玩笑。我看過很多劇，她也成為了戲劇大師。她能看到門道，所以她也回到了她的眼前。第五十四回名為《石太君打破王熙鳳小戲老俗套》，講的是她對該劇情節低俗無聊的批判。即使是在賈家沒落之後，面對籠罩著家族的陰郁氣氛，她也是把自己的積蓄全部打散，安排寶釵的生日在苦中作樂。沒有積極樂觀的心態，很難帶領大家度過難關。所以這位老太太是這個家庭的鎮宅之寶。