白領媽媽應該知道冰箱裏有六種食物。
推薦冰箱儲存食物:魚。
魚肉營養豐富，是兒童發育必不可少的食材，但處理起來比較麻煩。媽媽可以利用假期在菜市場多買些鮮魚，處理後冷凍起來。如果妳打算今晚吃魚，妳可以在早上上班前把妳想吃的量在冰箱裏解凍，回來後馬上煮。除了凍魚，蝦、魷魚等海鮮也是不錯的選擇。這些食物營養豐富，烹飪方便。
冰箱儲存食物推薦:肉餡或肉塊。
壹頓飯最好是葷素搭配才有營養。除了魚，瘦肉、雞肉等肉類也是壹餐中的重要角色。瘦肉可以剁成肉末，分份包裝。雞肉可以像雞翅、雞腿、雞胸肉壹樣打包成塊放入冰櫃，吃起來非常方便。
推薦冰箱儲存食物:蔬菜
蔬菜也是每餐必不可少的食物，但壹般綠葉蔬菜是受不了冰箱低溫的。方便的話，可以每兩天買壹次綠葉菜。其他蔬菜，如胡蘿蔔、豆類、卷心菜等。現在市場上也有速凍蔬菜。這些蔬菜通常在營養最好的時候采摘，並立即冷凍。因為低溫把營養鎖在裏面，營養不會流失太多。蘑菇也是方便保存的蔬菜之壹。媽媽們可以把洗幹凈瀝幹水分的蘑菇裝在牛皮紙袋裏，紮好口，放在冰箱裏冷藏壹周。
冰箱零食推薦:面食。
也可以放壹些冷凍饅頭和餃子在冰箱裏。這些食物可以當早餐，偶爾也可以當零食。如果餓了，可以蒸饅頭或者煮點餃子給孩子當零食，也是不錯的選擇。
推薦冰箱儲存食物:堅果
堅果是給孩子選擇健康零食的好選擇。杏仁、開心果、核桃、松子等堅果也要放在冰箱裏保存。它們富含維生素E和有益健康的脂肪酸，所以只要控制食用量，對健康是非常有益的。堅果除了當零食，還可以用來拌涼菜。但是堅果容易酸敗變質，壹定要放在冰箱裏保存。如果存放超過1個月，最好冷凍保存。
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