誰能把腎氣還給元氣功？
壹提到練氣功，人們馬上想到的就是守丹田，打通各種法門。氣功與神秘和未知密切相關。不過詠春氣功簡單有效。
腎氣歸元法是詠春健身氣功。是當代詠春拳大師岑能先生根據達摩易筋經的基本原理，結合練功實踐創造的。
氣功鍛煉是練習者利用特殊的形體和放松方法，作用於人體的五臟六腑和經絡穴位，借助空間物質要素，通過“呼進呼出”或“引導”的方式，增強人體機能，從而促進氣血運行，維持氣血興旺的壹種方法。它是經過幾千年的長期實踐形成的具有中國特色的有效傳統健身方法。
腎氣歸元氣功崇尚自然。在功法上，就是自然呼吸。與其他氣功不同的是，呼吸被壓制成緩、細、緩、長，無需貼腹。這種方法可以疏通所有的經絡和臟腑，見效快，使神、身、氣，即人的精神、身體、氣息得到有效的結合，通過循序漸進、持之以恒的鍛煉，使五臟、十二經脈、奇經八脈得到充分的調理，從而達到保健強身、防病治病、抗早衰、延年益壽的目的。
岑能先生認為，腎氣歸元之法，就是集詠春拳之法。練完各種拳法(比如小心思，找橋段，指指點點等。)和功法(如木人樁、臥虎藏龍功、紅砂手等。)詠春拳，必須練腎氣回元恭，才能把練過的功力帶入體內，為自己隱藏起來。所謂功法也。所以唱春節的時候，我會忍不住去觀察和練習。
需要註意的事項
壹、練功時間:腎氣歸元的練功時間應為腎十至(即下午5時至11時)。在此期間，運動可以激活腎臟吸收內氣，促進心腎相交，滋養五臟，起到練氣精、煉氣益腎的作用。當然，早上或者其余時間練習是可以的，沒有任何負面影響，也不會走火入魔。
二、練習環境:空氣清新、人少的地方最適合安靜，避免陽光和冷風。
第三，在這個練習中要控制自己的性生活。
第四，不要喝太多，少喝，醉了能使氣亂，少喝也能助氣。
五、不要生氣，生氣傷肝，對身體有害。
6.練習的時候不要說話。
七、壹般在三個月之內，腰後面有壹種溫暖的感覺，由點到面遍布全身，但壹定不能盲目追求，隨它去吧，隨它去吧。這種快感是練武入門的覺悟，但不要刻意追求。
現將恢復腎氣歸元的鍛煉方法，***14，介紹如下:
第壹種:預備型
雙腿自然分開站立，略與肩同寬。肩部水平，放松所有肌肉和關節。雙手自然下垂，掌心相對，手指並攏，特別是中指和無名指緊繃(中指的心包經與無名指的少陽三焦經相連)，鼻子打呼嚕吸痰，不是有意壓制。不需要留在腹部，順其自然就好。嘴唇輕輕閉合時，舌尖自然輕壓上顎(連接任督二脈)，眼睛微閉平視(擡頭則怒，低頭則怒)。
第二種:深呼吸
在準備的基礎上，手掌與四指並攏，拇指傾斜，彎曲的小臂慢慢運至身前並緊貼身體擡起，手掌向拇指傾斜並擡高至胸前。自然翻掌，掌心對地，拇指扣向掌心，慢慢放下，直至恢復原狀。自然呼吸，還原後再做第二遍。這樣循環下去，可以連續做6次。此方作用:可使手三陰三陽經之氣同時運行，促進臟腑氣血運行。由於拇指向上翹，太陰手肺經之氣可由少商穴移至中伏穴，可促進肺部循環，加速肺部氧氣和二氧化碳的交換，促進祛舊吸新的效果。
第三種:擡腕收氣。
在上述深呼吸的基礎上，雙手垂直勾住，緊貼股骨，手腕後彎上擡。同時兩腳跟向上擡起，整個身體重量由前腳掌支撐。自然呼吸。然後，慢慢回歸預備型。連續做三次循環(這個公式要在第五個公式、第七個公式、第九個公式、第十壹個公式、第十三個公式之後做壹次，也就是每個公式之後要重復壹次)。本方作用:使足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足厥陰肝經，使足三陰三陽經之氣運行。
第四種:身體左右側
在上述公式的基礎上，雙手平舉於胸前，掌心微向下握拳。自然呼吸。以腰為軸向左轉，右手在左肩前彎曲，左手伸出。自然呼吸。轉回到前面。放下妳的手，恢復原狀。完成左轉後，再做右轉，動作相同，方向相反。左右三次。本方可調理肝氣，主要用於治療肝氣郁結、胸肋疼痛。
第五式:擡腕收氣。
與第三個公式相同。
第六種形式:左右身體屈曲
立即連上，雙臂向兩側呈壹條直線擡起，手掌面向天空，自然呼吸。然後以腰部為軸，身體慢慢向左傾斜，左臂垂在左側旁邊，右臂以體側連續舉過頭頂。自然呼吸。慢慢的，妳的身體會回到兩邊的懷抱，妳會自然呼吸。放下妳的手臂，恢復。然後使側體向右傾斜，動作相同，方向相反。左邊三次，右邊三次。這個功能可以調理脾胃，散氣。主治:脘腹脹滿，消化不良。
第七式:擡腕收氣。
緊接著上述，重復第三個動作壹次。
第八式:轉腰雲手
在以上公式的基礎上，雙手托舉，自然呼吸。身體前傾前，伸展左掌，掌心對天，從右向左畫壹條弧線。自然呼吸。然後，身體後傾，左手以頭頂百會穴為中心，從背後隨著身體後傾成弧線。身體轉回前方，左手隨身體回腰成弧形，手掌自始至終面向天空。自然呼吸。左手回腰後，右手回腰畫弧線，動作相同，方向相反。左右三次，互相交叉。第壹式完成後，手掌慢慢下降，手臂慢慢下垂到體側，恢復自然呼吸。這個公式可以幫助陽生氣；舒筋活絡，主治氣滯血瘀，經絡淤血(尤其是腰傷)。
第九式:擡腕收氣。
在上述公式的基礎上，重復第三個公式壹次。
第十種:擴胸受氣
在上述公式的基礎上，雙臂向上擡起，掌心朝天，經腹部至上胸。自然呼吸。舉至胸前，掌心相對，指尖向上，自然呼吸。把手和手掌放在耳朵旁邊，舉過頭頂。自然呼吸。手臂伸直後，手掌轉向前方，半握拳，從前方慢慢下降至肩水平。雙拳翻掌，掌心對地，雙肘向後展開恢復原狀，然後從胸部向腹部慢慢下壓，自然呼吸。然後雙手從腹部下垂到側面恢復。然後再做第二遍，反復做六遍。這樣調肺氣，舒胸解郁。適應癥為氣密性和哮喘。
第十壹式:擡腕收氣。
在上述公式的基礎上，重復第三個公式壹次。
第十二式:吊樁法
在上述公式的基礎上，向上擡起雙臂，掌心向上，通過腹部前側擡起胸部。自然呼吸。舉至胸前時，掌心相對，指尖朝天，手掌沿耳朵向上延伸，過頭頂，自然呼吸。保持雙臂伸直，向左右兩側向下彎曲。同時，雙腿下蹲，手掌在膝蓋前畫壹個大弧線，手掌面向天空。自然呼吸。然後慢慢站起來，掌心向下，慢慢放下，自然呼吸。兩臂也慢慢恢復垂直。然後再做壹遍，反復做6遍。此方滋陰活血。主治氣血兩虛。
第十三式:擡腕收氣。
在上述公式的基礎上，重復第三個公式壹次。
類型14:接收工作
雙手掌心對搓10次，用手指梳理雙手，梳理頭發5次。下班後休息10分鐘，第壹次練習。
以上功法中介紹的次數只是常規考慮。根據中醫經絡流程圖，可根據身體狀況確定次數。9和6是補充；7和8是腹瀉；9陽，7陽；6補陰，8補陰。1和6***，7的朋友，3和8的朋友；4和9是朋友。以上數字可以在練習時參考。